很多患者朋友网瘾严重，整天都对着电脑，还有年轻朋友无论是吃饭，还是坐地铁眼睛都没有离开过手机，长此下去眼睛有可能会出现不适，很容易患眼部疾病，比如眼结石，下面我们就一起来看一下日常饮食如何帮您预防眼结石?

1、日常我们可以多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。另外，菊花茶和柿叶茶，能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人，可以通过天天饮用这两种茶，减少电脑对眼睛的伤害。

2、日常我们可以多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

3、日常我们可以多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

4、日常我们可以多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

以上就是日常生活中预防眼结石的饮食方法，我们还应做到膳食均衡搭配，少吃刺激性食物，多吃新鲜水果蔬菜等。