随着人们生活水平以及安全意识的提高，刷牙这个常规而又简单的事情变得越来越讲究，人们在选购牙膏时总会被琳琅满目的品种所困惑，不知道该如何选择，很多牙膏还会特意标注“无氟”或者“含氟”，含氟牙膏对于预防龋齿（虫牙）是十分有效，所以使用含氟牙膏还是有一定的好处，但要掌握好用量。

我们每一天都要刷牙，随着人们生活水平的提高，刷牙也是越来越讲究了，在选购牙膏时总会被琳琅满目的品种所困惑，不知道该如何选择，很多牙膏还会特意标注“无氟”或者“含氟”，到底含氟牙膏好不好？

氟化物可以预防龋齿，还可以促使已经溶解了的牙齿表面重新坚固起来。现在应用氟化物防虫牙的方式也就越来越多，比如，含氟牙膏、含氟漱口水、氟化泡沫等等。
　　到底一瓶牙膏里面又含有多少氟呢？通常含氟的牙膏每克牙膏中含有 1 毫克氟。据测算，如果将儿童牙刷上挤满牙膏的话，那么将总共有 0.75-1 克牙膏，即约 1 毫克氟。
　　既然氟真的那么好，在刷牙时要把氟摄入体内，就必须要把牙膏、漱口水都吃到肚子里才行，就是说刷牙要把泡沫吞了，漱口水也要喝下去。牙医的观点认为，一般来说要想到达氟过量需要摄入 0.05-0.07 mg/kg，即每公斤体重 0.05-0.07 毫克氟，比如孩子体重10公斤，那么摄入 0.5-0.7 毫克氟就有过量的危险。
　　那么含氟牙膏孩子适合用吗？通常氟斑牙主要是要在6-8 岁以内，处于生长发育期的儿童，摄入过量的氟才会影响到牙齿的发育，首先需要明确一点，仅用含氟的牙膏、漱口水是不会造成氟的过量摄入的。
　　一般儿童在6岁以下，刷牙时很有可能会吞咽掉大约0.3 毫克的氟，6岁以下的儿童刷牙时应有大人在旁监护，督促其吐掉泡沫。而且刷牙时要注意牙膏的用量，3岁以下儿童的牙膏用量大约是米粒大小，3-6 岁时，牙膏量不要超过一颗豌豆的大小，大约 5 毫米长度。考虑到孩子的误吞牙膏泡沫，建议3岁以下的儿童不使用含氟牙膏。
　　总的来说含氟牙膏对于预防龋齿（虫牙）是十分有效的，所以我们不用怀疑，含氟牙膏一定是有好处的，但使用的时候要注意用量。