便秘是一种常见疾病，如果饮食上还不注意，很有可能会发展为习惯性便秘，不止影响身体健康，还会给我们的心理造成很大的压力，那经常便秘怎么办？

一、便秘的病因
　　１、对于经常便秘这类人群来说，当务之急是找出导致便秘的原因，根据病因采取针对性处理，尽快解除病因，否则都只能做到缓解病因的症状。
　　２、便秘常见于没有良好排便习惯的人群，平时没有养成固定时间点排便，对于排便没有太大的担心，只有肚子胀、身体不舒服才想到便秘。
　　３、便秘常发生于饮食习惯差的人群身上，比如经常爱吃油腻的食物，动物内脏、肥肉等等，这类食物大多不易消化，吃多了堆积胃部就很有可能发生便秘。
　　４、便秘常发生于暴饮暴食、饮食不规律的人群身上，现代人的生活加重快，心理不健康，喜欢吃一顿饱一顿，这是极容易发生便秘的。
　　５、便秘常发生于慢性消耗性疾病，比如胃溃疡、肿瘤患者、结直肠炎症等等，这类人群肠胃蠕动慢，便秘易发生。
　　６、便秘常发生于部分群体，比如喜欢久坐不动的白领、开出租车的司机、程序员等等，平时一坐就是好几个小时。
　　二、经常便秘怎么办
　　１、每个人的身体体质、病情不一致，治疗方案也是不同的，建议还是尽快去医院寻求医生的帮助，做好相应的身体检查，比如粪便检查、排便造影等。
　　２、根据检查结果采取针对性的处理，比如药物治疗、手术治疗、保守治疗，必要时采取多重治疗机制。
　　３、保守治疗大多是规律生活作息、养成良好的排便习惯、饮食调理等。药物治疗与手术治疗用于便秘严重、便秘常发生、久治不愈的情形。
　　４、便秘要注意饮食清淡为主，尽量不吃生冷刺激油腻的食物，新鲜的水果蔬菜要多补充。特别是有助于通便利肠的火龙果、香蕉、苹果等。
　　５、便秘要注意多加强体育锻炼，尽量不久坐、久站，每天适度运动可以提升个人免疫力，促进自身排便
　　便秘的患者平时要特别注意自身排便情况，如果有异常，及时处理，平时要保持心情愉悦，尽量不要压抑。