月经推迟的女性需要积极运动，保持规律的作息，不要熬夜，因为熬夜可能会导致内分泌失调。多吃铁丰富的食物和滋补的食物，滋补性的食物可以让女性的身体更加健康，对改善月经推迟有好处。

无论是月经提前还是推迟，都属于月经不调，但是一般情况下月经提前或者推迟七天都算是正常的，如果超出了这个范围，对于女性来说就有危害了，这时候需要进行调理，那么月经推迟怎么办呢？
　　一、月经推迟的危害
　　1.导致不孕
　　月经推迟最严重的危害就是导致女性出现不孕不育的症状，所以月经推迟对育龄女性的危害很大。
　　2.引发妇科炎症
　　月经总是推迟对于女性身体健康有很大的危害，可能会出现月经性关节炎，宫颈炎，月经性哮喘等疾病。
　　3.影响美容
　　月经总是推迟的女性，脸上更容易出现色斑，暗疮等，衰老的比较快，所以会严重影响到女性的容颜美丽。
　　4.经期焦虑
　　因为月经总是不来，所以女性会在等待月经到来的期间，变得焦虑烦躁，脾气也会变得越来越差。
　　二、月经推迟怎么办
　　1.药物催经
　　如果月经推迟后到医院做检查，没有其他的健康问题就可以，打黄体酮针催经。
　　2.保持良好的生活习惯
　　有的女性是因为在经期受寒冷刺激，导致月经量减少，月经推迟，所以日常生活中要注意保暖防寒。过度劳累也可能会引起月经推迟，所以还要注意避免过度劳累，按时作息，早睡早起等。
　　3.不喝冷饮
　　如果女性经常吃生冷的食物，会导致宫寒，就会引起月经推迟甚至闭经的症状。所以平时一定要注意忌口，不吃生冷寒凉的食物，多吃羊肉，红枣，枸杞等温补的食物。还要注意多喝姜茶，多泡脚，经常对腹部热敷，坚持这样的调理，月经就会如期而来。
　　4.穴位按摩
　　月经推迟的人可以先采取仰卧位，对气海穴，三阴交穴进行按摩，再改成俯卧位，对肾俞穴，命门穴等穴位进行点按，坚持这种穴位按摩，可以让月经变得有规律。
　　5.饮食调理
　　月经推迟的人可以经常喝红枣桂圆汤，还要把汤中的红枣、桂圆吃掉，连续吃两三天，月经就会来潮。另外，乌骨鸡汤，当归烧羊肉，母鸡艾叶汤等也都对月经推迟有很好的食疗作用，建议月经推迟的人常吃这类药膳缓解症状。