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腰椎间盘突出患者该如何保健

发布时间:2020-09-1654140次浏览

腰椎间盘突出患者日常保健应注意以下几点:

①睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时,采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。

②注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。

③白天腰部戴一个腰围(护腰带),有利于腰椎的恢复。

④每天定时站立,缓慢弓背数次。

⑤无论何时,当感到背部劳累时,都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。

⑥如果驼背,在坐位时,应保持膝关节高于髋关节,这样有利于支撑后背,同时足底应能充分接触到地面,否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。

⑦不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势,都要注意随时支撑后背,特别是长时间坐汽车或飞机时。

⑧搬重物时,不要弯腰,而应屈膝,避免身体的过度扭转和猛然用力。

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腰椎间盘突出症的护理问题
纤维环破裂,髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经,导致腰腿疼痛,常给患者的生活和工作带来诸多痛苦和不便。而腰椎的活动量很大,极易导致腰间盘突出的复发。那么,腰椎间盘突出症的护理问题有哪些呢?骨科专家针对这一问题为我们作了解答,一起来了解:
从中医角度看腰椎间盘突出症
中医将腰椎间盘突出症为气滞络阻型、瘀血内积型及肝肾亏虚型。除局部有气血瘀阻外临床均有肝肾不足,因此常按肝肾亏虚型为主加以辨证施治。
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王先生是一名司机,长期开车出现腰痛症状,开车时间稍久就加重疼痛,严重时腰部僵硬不能弯曲,检查发现患有腰椎间盘突出。长期开车使脊柱呈非自然状态弯曲,导致背部肌肉和椎间盘变形,引起腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出症的检查
腰椎间盘突出是引起腰腿痛的常见疾病,但是仅根据这一症状并不是进行确诊。因此在诊断腰椎间盘突出时,可以进行直腿抬高试验及加强试验,并且检查患者是否有感觉、肌力、腱反射改变。那么,腰椎间盘突出症的检查具体有哪些?
腰椎间盘突出该怎么治疗
腰间盘突出主要是指腰间盘周围的纤维环出现断裂,随着后期椎间盘内部压力的增高,内部的随和就会顺着断裂的纤维环部位突入到椎管内,从而引起椎管内脊髓或者是神经根的压迫,从而引起腰部疼痛以及臀部、腿部放射性疼痛的症状。而发生这种情况的原因,一是见于腰部的外伤,特别是外伤以后引起了外周纤维环的损伤,从而引发腰椎间盘突出。再就是见于腰部长时间反复地受力活动,比如说长时间弯腰活动腰部,腰部长时间一个姿势劳作,长时间坐着时不注意坐姿,很容易导致椎体间的椎间盘受到反复的挤压,从而引起椎间盘纤维环断裂,椎间盘突出的情况。就得鉴于中老年人出现了椎体间的椎间盘变性情况,这种情况也容易导致椎间盘的纤维环断裂,引发腰椎间盘突出。
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腰椎间盘突出症保守治疗方法有什么
腰椎间盘突出症有卧床休息、针灸、推拿、理疗、牵引、药物等保守治疗方法。一、休息一定要卧床休息而且是绝对卧床。大小便尽量是下地,但是其他时间都要卧床休息。这样才能减轻椎间盘的压力,减轻神经根的水肿从而减轻临床症状。二、进行中医治疗,如针灸、推拿、理疗等都可以减轻肌肉的张力,减轻神经根的水肿从而缓解症状。三、牵引。牵引是保守治疗非常好的办法,在家里就可以牵引,牵引分好多种,在医院也可以牵引。牵引的目的是把椎间隙牵开,椎间孔压力减小,这样对神经根的刺激就会减轻。四、药物,比如营养神经药物,包括甲钴胺、腺苷钴胺都可以用,还有减轻神经根水肿的药物,如临床经常用的甘露醇静滴脱水,也会由于神经根消肿达到缓解症状的目的。
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腰痛是什么原因引起
患者腰痛的原因急性腰扭伤,第二是慢性损伤,退变性疾病,骨质疏松所引起的疼痛。具体原因如下:1、慢性损伤,多见于长期弯腰或者是长期伏案工作,由于腰椎的负荷、腰背力量下降所引起。2、退变性疾病,如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱,是由于腰椎退变引起的脊柱的病理性改变从而刺激窦椎神经引起腰痛。3、骨质疏松所引起的疼痛,老年人骨丢失大于骨保存,破骨细胞代谢增多引起骨量流失从而引起腰椎酸痛。
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腰间盘突出症状
腰椎间盘突出症是腰痛的发病原因,好发于中青年,表现为腰痛及下肢的放射痛。主要原因是椎间盘突出后,刺激周围窦椎神经出现的反应痛。部分患者是上腰部突出如:腰3、4或腰2、3的间盘突出,放射痛是放射到大腿的前侧到小腿的前内侧。严重的中央型的椎键盘突出,压迫马尾神经出现大小便功能障碍。体格检查腰椎前曲曲度变直,特殊检查直腿抬高试验阳性、股神经牵拉试验阳性、下肢肌力减弱、皮肤感觉减退、下肢腱反射减弱。
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腰椎间盘突出怎么锻炼
对于西医来讲,腰椎间盘突出的锻炼方法叫做“燕飞”。建议“燕飞”的重点放在飞上面。有些病人“燕飞”时固定不动,注意尽量不要做这种动作。治疗腰椎间盘突出是要增加腰部肌肉力量,只要腰部两边肌肉平衡,椎间盘就可以治好。平时锻炼身体时,增加肌肉的力量是持续的,而不是静止。尤其对于老年人,如果做不动的“燕飞”会使肌肉负担加重,导致疾病更加严重。后抬大腿也是常见的锻炼方法,每天锻炼可对腰椎间盘突出有极大改善。倒走也是很好的动作。除此之外还要增强全身肌肉的力量,注意多晒太阳和补钙。