多宝平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

龋齿食谱大全介绍

发布时间:2020-12-1028233次浏览

说到龋齿,相信大家都听说过,这种牙齿疾病是小孩子经常会患上的,但是做家长的很多都不知道龋齿该怎么饮食,龋齿多数情况下,都是由于饮食所引起,但需要指出的是,适当的饮食,或者是一些特殊的饮食方式也能起到预防龋齿的作用,比如茶水就对于龋齿的预防有很好的作用,下面看一下龋齿食谱大全介绍。

另外,一些高纤维的食物也可以起到预防龋齿的作用,并且,对于幼儿牙齿的发育也比较好,有利于儿童牙齿的萌出,下面就预防龋齿的方式进行介绍:

哪些食物可以防止龋齿?

1、粗纤维食品

芹菜,当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果,不但可以刺激胃蠕动,促进排便,还能保护牙齿。胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时候,在牙齿表面进行摩擦,实际上起到了清洁牙齿的作用。

2、奶制品

牙齿在生长期需要钙,乳酪不但富含人体所需的钙,还能对牙齿起到保护作用。乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱度,避免口腔内环境处于有利于细菌活动的酸性环境,造成蛀牙。牛奶、乳酪等奶制品中含有丰富的钙质,在牙齿的生长期,有利于牙齿的生长。

3、葡萄干

最近美国芝加哥伊利诺伊大学牙科中心的实验结果显示,葡萄干中的某些化合物能抑制口腔内某些细菌的生长,而这些细菌是导致龋齿和牙周炎的罪魁祸首。

4、茶饮

多饮茶,茶叶中含氟量较高,每100克干茶中含氟量为10毫克~15毫克,且百分之80为水溶性成份。若每天饮茶叶10克,则可吸收水溶性氟1毫克~1.5毫克,而且茶叶是碱性饮料,可抑制人体钙质的减少,这对预防龋齿、护齿、坚齿,都是有益的。

据有关资料显示,在小学生中进行“饮后茶疗漱口”试验,龋齿率可降低百分之80。但最好是饮用绿茶,因为绿茶是经过后续加工最少的,保存了更多的原生态东西,一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究显示,绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。许多研究都指出绿茶的抗氧化能力相当强,可以预防多种癌症,常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。

5、芹菜

芹菜因为含有大量的粗纤维素,在咀嚼的时候可以清楚附在牙齿表面的细菌,所以又被称为为“蔬菜牙刷”,预防龋齿同时咬芹菜的时候,嘴巴里会分泌许多唾液,中和口中酸性,既可以减少牙菌斑的产生,也可以使口腔有自然抗菌的效果。另外,芹菜本身也含有丰富的维生素,尤其芹菜叶的维生素C含量更胜于茎部,平常吃的时候不防连叶一起吃下去。

6、洋葱

在欧洲有“菜种皇后”之称的洋葱,本身含有一种硫化合物,龋齿的预防具有相当强的杀菌效果,因此对造成蛀牙的变形链球菌,有良好的杀菌功效,尤其是生的洋葱,效果更是明显。另外,洋葱的营养价值很高,丰富的营养素除了有粗纤维之外,龋齿的预防牙齿所需的营养素如矿物质磷、钙、多种维生素等都有,是非常优秀的健齿食物,对预防龋齿可以起到显着的效果。

喝水可以预防很多的疾病,千万不要小看,对于龋齿的预防来说,喝水可以起到清洁口腔的作用,并且也能使得牙龈随时的保持湿润,这样的情况下,唾液的分泌就会比较多,要知道的是,唾液是可以起到清洁口腔的作用的。

相关推荐

牙齿上面有黑点是什么情况
牙齿上面有了黑点,大多数情况下是出现了虫牙,也就是龋齿。在进食以后,如果不及时的清理口腔刷牙,食物残渣会在口腔内有残留,而口腔内有大量的致龋细菌,细菌可以分解食物中的糖分产生一些酸。清理不及时的时候,牙齿就会被酸蚀,出现细小的黑点,这是牙齿龋坏的早期表现。牙齿被酸蚀破坏,本身的牙齿硬组织受到分解破坏,细菌和唾液中的物质相互作用,会沉积在牙齿表面形成一些黑色的物质,这些黑色物质专业上称之为腐质。一旦牙齿上发现有黑色的物质,就说明已经开始了龋坏,建议及时的去医院口腔科进行检查。如果这些黑色的物质,只是因为沉积在牙齿表面的牙结石和牙菌斑,还没有造成实质性的牙釉质的破坏,可以通过洗牙的方式进行去除,还可以通过牙齿表面的再矿化治疗来预防龋齿的发生。但是如果已经发现这些黑点是早期的蛀牙龋齿,就需要尽早的给与治疗。黑点发现的早期,龋坏的程度还比较轻,深度还不深,这种情况下的龋,往往是前龋或者中龋,一般通过简单的补牙方式,就可以去除。一般要用专业的牙钻,去除表面的腐质,进行相关的彻底治疗以后,再进行充填修复,这样治疗又简单,效果又好。如果龋齿治疗不及时,经过时间比较长,细菌会进一步腐蚀的牙齿,这样牙根就可能受到一定的损伤。如果牙根已经发生了病变,情况比较严重,往往需要把坏死的神经去掉,杀神经做根管治疗以后,再进行补牙的治疗。如果不及时治疗会产生更多的细菌,细菌会进一步损害牙齿,引起牙齿根尖周围的炎症,最终导致牙齿的缺失。所以,建议日常生活中养成良好的口腔卫生的习惯,早晚刷牙,饭后漱口,保持口腔清洁,避免龋齿的发生。
语音时长 02:42

2021-11-05

94062次收听

02:59
小孩咬牙齿是什么原因
小孩咬牙齿常见的病因有:第一,肠道内有寄生虫引起的,如孩子有肠道蛔虫的感染,会出现不自主的夜磨牙的情况,如果平时不注意手部、玩具的卫生清洁,孩子在玩耍的过程中,易出现胃肠部的细菌感染,导致小孩肠道内有蛔虫。第二,如果孩子白天情绪较激动,玩得较累,晚上睡觉时会有些障碍,也会出现紧咬牙的情况。第三,如果孩子在睡前,吃不易消化的食物,胃肠道消化不良,也易发生咬牙齿的情况。第四,孩子牙齿排列不整齐,会出现局部感觉不舒服,在睡眠的时候也容易出现紧咬牙、咬牙齿的情况。
03:06
牙齿蛀了一定要拔吗
牙齿出现蛀牙并非一定要拔牙,建议患者发现蛀牙及时到医院的口腔科,进行详细的检查,医生会根据具体情况,针对性的给与处理。牙齿蛀牙,就会出现龋齿、虫牙,大部分情况下,可通过进行龋齿的充填,或根管治疗的方式,将牙齿保留住,达到治疗的目的。而恢复牙齿正常的外形和功能,可无需将牙齿拔除,具体采用的治疗方法,需根据牙齿的情况来进行判断。如果是早期的浅龋或中龋,还未引起牙神经的症状,牙齿通常还未出现明显的疼痛,可无需拔除。所以,在日常生活中,发现牙齿出现蛀牙、龋坏,需早期进行就诊,越早治疗,保留患牙的可能性越大,一定要避免龋坏越来越严重,最后牙齿出现大面积的破损。
03:02
怎么去除牙齿上的黄渍
去除牙齿上的黄渍一般可采取以下方法:第一,经常刷牙或饭后使用漱口液漱口,保持口腔清洁。第二,可以用花生磨成粉,用时和水搅拌成糊,用牙刷蘸着刷牙,或者用棉布蘸新鲜柠檬汁,轻轻地擦拭牙齿表面。第三,定期的找专业的牙医,进行牙齿的清洁,牙周洁治。临床上最常用的办法就是超声波洗牙,能够有效的清除牙齿表面的黄渍、牙结石、色素沉着。第四,喷砂治疗。不仅能直接去除牙齿表面黄渍,还可保护牙齿表面的牙齿釉质。因此,在日常生活中要注意加强口腔卫生清洁,通常半年到一年需要到医院请专业的牙医进行洗牙的治疗。
睡觉前吃东西究竟好不好
睡觉前吃东西不好。睡觉建议是让胃内空虚,肠道内也不要积攒太多东西,否则胃不和就卧不安,这是从养生的角度来说的。如果从减肥的角度,睡觉前也不应该吃东西,因为睡着了以后也没有什么运动了,营养素吸收以后,没有什么作用好发挥,就会沉蓄积,可以在肝脏沉积形成脂肪肝,引起血糖的增高。在皮下地方沉积就形成了脂肪,所以会引起肥胖的问题。睡觉前吃东西还可能影响牙齿,因为食物残渣聚集在牙齿缝里以后,是细菌的很好的培养基,细菌繁殖引起龋齿。轻则就是可能会出现牙齿的变黑,重则就是可能会形成孔洞,就龋齿露牙龈的时候,就会很明显的疼痛,所以不要养成睡觉前吃东西的习惯。一般建议在餐后,至少是2个小时以后才睡觉,如果4-6小时以后再睡觉,会更好。不过在北京大城市很难做到,正常就算5点钟下班,有的还有9点钟才下班的,到了家里9吃点东西,在上床睡觉,很难达到4-6个小时的空腹,餐后4-6个小时的实现要求。所以晚餐少吃或者是不吃,要吃也吃一点好消化的,量少一点食物才有助于养生。女同志可能做得好一些因为怕长胖。男同志看有越来越多的男同志,特别是到了四十多岁,将军肚就越来越明显了,腹型肥胖、脂肪肝等,就特别要注意饮食习惯,而且也要少饮酒。
语音时长 02:32

2021-10-15

68092次收听

牙齿涂氟有哪些副作用
首先明确的是,牙齿涂氟一定要在专业口腔保健人员的指导下,或者是有专科的牙医进行操作,如果能满足这个基本条件,牙齿涂氟是没有副作用的。之所以要进行牙齿的涂氟,是通过氟化物对牙齿的保护作用,来预防龋齿的发生,来使得早期的牙齿表面的龋坏,得到一定的修复和恢复的作用。氟化物可以跟牙齿表面的矿物质,进行良好的结合,这种氟化物的形成和保护,对于预防龋齿,防止牙齿进一步的损害,有很大的贡献和作用,这个是经过大量的研究证实了的。牙齿涂氟的过程中,有很高的专业技术的要求,一般首先要对牙齿表面,进行良好的专业的清洁,去除表面的牙菌斑、牙结石、色素沉着,这样给氟化物跟牙齿的釉质和牙本质有个良好的接触面,氟化物在牙齿表面,作用一段时间以后,会对牙齿表面形成良好的修复作用,有些沉积的氟化物,还会持续发挥作用,对于预防龋齿有重要的贡献。当然为什么要强调牙齿涂氟,需要有专业的口腔保健工作者,或者牙医来进行,因为如果氟化物,在使用的过程中出现了误吞,也会影响到的健康状况。过量氟的摄入可能对骨头的发育、牙齿的发育都会造成一定的影响。有些高氟地区的人,因为长期使用含氟量比较高的水,就会产生氟骨症或者氟牙症,影响到患者的发育,影响到牙齿的健康状况。当然,正常人在牙齿萌出以后,再进行牙齿涂氟的治疗,一般倒不至于会影响发育和牙齿的健康,但是一定要在正规的口腔保健工作者和牙医的参与和指导下进行的,一定要注意避免对氟化物的误用、误吞、误服,因为氟化物本身是有毒、有害的,只有正确的使用,才能起到既保护牙齿,又不影响健康的效果。
语音时长 02:34

2021-10-15

84845次收听

02:57
5岁小孩牙齿烂了要补牙吗
可以肯定的回答,5岁孩子牙齿烂了也要补牙,5岁孩子的牙齿一般就是乳牙,乳牙烂了是不是就不需要处理,肯定不是这样子的。一方面乳牙的龋坏,破坏也会带来严重的疼痛,影响孩子的生活质量,孩子哭闹、不能正常的进食。如果乳牙坏了没有及时的得到治疗,拔除了,对于下方恒牙的萌出,也是有很大影响的,容易造成恒牙的错位、错颌。同时还要强调的是,5岁孩子的乳牙坏了,如果得不到及时的治疗,这种炎症会进一步的向牙根尖,牙根以外进行发展,最终可能产生严重的根尖炎,影响下方恒牙的发育和萌出。
03:16
牙齿中间空了一个大洞怎么回事
牙齿中间空了一个大洞,是因为牙齿的龋坏造成的。在进食的时候,会有一些食物残渣粘附在牙齿表面,口腔中的细菌会分解食物中的糖分,产生酸性物质作用在牙齿上,对牙齿产生腐蚀和酸蚀,如果不能得到及时的发现和控制,就会逐渐的在牙齿上产生一定的破坏,时间长了就是牙齿中间的大洞,实际上就是龋齿、虫牙。是和口腔清洁不好,以及吃了过多的糖,没有及时把残余的糖去掉有关系。牙齿上面有个大洞,通过治疗,这颗牙齿可以恢复健康,可以行使正常的功能。
怎样预防龋齿
预防龋齿主要是注意口腔卫生,每天做到早晚刷牙,饭后漱口,尽量不要在口腔内让牙齿中间有残留的食物碎屑,而且除了高氟地区以外,建议使用含氟的牙膏刷牙,可以使牙齿比较坚固,以达到防龋的目的。刷牙时要注意,每次刷牙要保证在三分钟以上,里外都要刷到可以使用巴斯刷牙法,同时也要注意饮食,尽量少吃甜食,不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料。对于儿童新张出来的恒磨牙,可以做窝沟封闭,也可以在一定的程度上预防龋齿的发生。在日常生活,如果牙齿有异常的情况,一定要尽早的去口腔科进行检查,越早发现牙齿的问题,越早进行治疗,效果就越好。
语音时长 01:05

2021-04-09

70053次收听

龋齿吃什么水果好
龋齿吃什么水果好呢,很多人比较关心这个问题,其实大部分水果都是可以吃的,除了一些含糖量太高的水果,在生活中,有相当大的一部分朋友都有过牙齿痛的毛病,牙疼也是分很多类型的,你知道自己牙疼的原因吗,在平时生活中,针对龋齿有去做详细检查吗,专家称,龋齿的早
龋齿和蛀牙有什么区别
龋齿和蛀牙没有区别,只是叫法不同,这两种情况都是由于细菌滋生感染导致的,根据情况的不同分为了浅龋、中龋、深龋三种,不同的情况治疗的方法不同,但是都要尽早的接受治疗,避免情况恶化,带来严重的影响。
龋齿牙会酸吗
龋齿如果是深龋就会有牙酸的现象出现,如果是浅龋就不会有牙酸的现象出现。导致牙酸的原因,还有牙齿过敏,神经亢奋等原因,一般都要尽早的接受治疗,尽早的缓解疾病,避免对患者造成严重的影响。
三度龋齿可以补吗
三度龋齿的发生,说明患者的牙齿已经感到了腐烂的程度了,导致了牙齿神经受损,这个时候补牙是没有意义的,建议最好还是先做一个根管治疗,然后再考虑借助补牙的方式进行治疗。否则乱补牙,也是没有意义的。
怎么防止龋齿蔓延
龋齿是很常出现的牙齿疾病,如果没有及时处理就会不断的蔓延,让问题变得越来越严重,想要防止龋齿蔓延就应该养成良好饮食习惯,使用含氟化物牙膏,定期检查口腔,及时使用正确方式积极治疗,这样就可以让问题尽快消失。
牙齿上有斑点怎么治疗
牙齿上有斑点困扰通过牙冠或做牙齿贴面进行修复,也可借助洗牙、龋齿病变填充等方式治疗。一、牙齿发育异常,牙齿在矿化的过程中,可能局部矿化出现问题,导致牙齿外形或者颜色有异常。这样的斑点,可以通过牙冠或者做牙齿贴面等修复方法,进行有效遮盖,改善牙齿的外观;二、外源性的色素。每天进食食物,可能会有些带有明显颜色,这些食物可能会在牙面上停留,造成牙齿上出现斑点。可通过牙周洁治,也就是洗牙,把牙齿表面上的外源性色素进行清理,恢复牙齿正常颜色;三、牙齿出现龋病。龋病是由细菌分解口腔内食物残渣,产生酸性物质,酸腐蚀牙体组织,造成应组脱矿,牙齿上也会出现斑点。如果发生龋病,需要清除病变的组织。把发生有斑点的牙体组织进行完善清理,然后通过充填治疗把缺损填充上,恢复牙齿外观和形态。
语音时长 01:47

2019-12-20

52950次收听