腰间盘脱出通常是指椎间盘脱出。椎间盘脱出可能与久坐、外伤、腰椎发育异常等因素有关，伴随疼痛、局部麻木等症状。其保守治疗有运动治疗、局部按摩、腰椎牵引、口服药物、外用药物等。具体分析如下：

1.运动治疗：患者可以通过运动治疗来缓解不适，如小燕飞、倒走等运动，有助于病情控制。

2.局部按摩：患者可以对腰部进行按摩，能够疏通经络，缓解椎间盘脱出引起的局部疼痛、僵硬、麻木、行动受限等症状。

3.腰椎牵引：腰椎牵引是指借助外力牵拉腰椎，来改善椎间盘的位置，从而达到治疗椎间盘脱出的目的。在进行腰椎牵引时，患者需要听从医生指导。

4.口服药物：如果椎间盘脱出引起比较明显的疼痛，患者通常可遵医嘱服用腰痛宁胶囊、独活寄生丸等药物来缓解不适。

5.外用药物：患者可遵医嘱外用麝香追风膏、活血止痛膏等药物来减轻椎间盘脱出引起的身体不适，通常效果比较好。

若是症状比较严重，保守治疗效果较差，患者应及时就医，积极配合医生治疗。