平常我们如果看到一个人睡觉打鼾就会认为他睡得香，睡眠质量好。但事实不是这样，如果长期严重的打鼾状态，对身体会有不利影响。很多学者通过对打鼾者的研究发现，长期严重打鼾的患者有可能在打鼾的时候出现呼吸暂停的情况。这样会导致吸入的氧气减少，时间久了影响体内氧气含量。如果想改善打鼾的情况的话。就要从根源了解打鼾是由于什么原因呢？

1、 身体肥胖
　　常说胖人容易打呼噜，这并不是没有道理的。身体肥胖是导致打鼾的原因之一。这是因为身体肥胖的人咽喉组织也比一般人肥大，入睡后气息受到肥大组织的阻碍，不容易进入气道。从而在咽喉部产生对流，发出打鼾的声音。
　　2、 呼吸道软组织肥大
　　人们在睡眠状态下，通常是使用鼻子呼吸。但是，随着年龄的增长，呼吸道内的软组织肌肉呈现松弛增大的状态。在呼吸道软组织增大后容易导致鼻子内部充血，鼻甲肥大等情况。从而影响睡眠的鼻子正常呼吸，导致了打鼾的症状。

3、 睡眠姿势不良
　　打鼾的情况也很容易发生在老年人身上。这是因为老年人在上年纪后口部和咽部的肌肉组织变得松弛，不能良好的控制气息的进出，而且松弛的肌肉堵住呼吸道，也会不利于睡眠时的正常呼吸。

在了解了打鼾的原因之后，我们可以通过减肥，治疗呼吸道疾病以及采用侧躺的方式来改善我们的打鼾程度。此外，如果严重打鼾导致了呼吸暂停综合征等疾病的话，我们也可以服药或者接受手术来治疗打鼾。平时我们要多观察自己身体状态，多总结自身状况，如果在身体不适的时候最好积极就医，以保证一个良好的身体。