肩膀痛怎么缓解小妙招1、手指爬墙:面墙而立，双手扶墙，手指顺墙爬行而上，练习上举。观察哪一侧肩膀疼痛严重，并记录每日上举达到的最大高度。每日两回，每回30次以上。2、直臂外展:面壁直立，双臂下垂，直臂向两侧外展，记录每日抬高的最大角度。每日两回，每次运动30次以上。3、弯腰甩臂:腰部向前弯60度，患臂前后摆动，摆动范围越大越好。每日两回，每次甩动30次上。4、交叉拍肩:双臂在胸前交叉甩动，双手拍对侧肩头，双臂上下交替进行。每日两回，每次拍打30次以上。5、拍背打背:双臂轮番前后甩动，左臂向右前方运动，拍打右肩；右臂向左后方运动，拍打左背。每日两回，左右交替进行30次以上。6、旋臂运动:一手叉腰，另一臂向左旋转运动，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。然后，换对侧做同样运动，旋转弧度越大越好。7、手持体操棒上举、后伸:立位，双手持体操棒做两直臂同时上举、后伸练习，健侧带动患侧，到感觉疼痛处停止，保持5秒，放下。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次。①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈部。②两肩向耳部耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。③两肩分别作圆周活动，先抬肩膀向前转动，肩膀再向后转动。④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现琴啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做同样的动作。肩膀痛挂号挂什么科如果病人没有外伤病史，肩膀无原因的疼痛，而且疼痛程度较重，在这种情况下病人应该到医院的疼痛科去看。如果是怀疑由肩袖损伤或者肩周炎、颈椎病等病症引起的，病人应该到医院去挂骨科门诊号，在骨科医生的诊断下采取正确治疗，出现肩膀疼痛后，病人不要自行在家自我处置，以免耽误病情，错过治疗的最佳时机，使病情进一步加重。肩膀痛用什么药好得快点肩膀疼可以口服一些消炎镇痛类的药物，能有效的缓解疼痛，消除炎症；如果疼痛较为明显，可以用强效镇痛药来镇痛治疗；还可以口服一些活血化瘀的药物，对疼痛的缓解也有一定的作用。如果疼痛仍不能缓解，必要时可以进行封闭治疗，但是以上方法都不能治本，只能是缓解疼痛症状，我们需要到门诊拍片，明确是否有骨折的存在，如果是不排除一些隐匿性骨折，必要时需要加做CT检查。落枕脖子肩膀痛怎么处理落枕脖子肩膀痛可以通过按摩缓解：站在落枕者身后，用手指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已经足够，如此反复按摩2~3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

肩周炎是否可以热敷，应该区分来讲。因为肩周炎需要进行一些康复训练，让肩部的活动得到一些改善，在康复训练以前，通常需要做热敷，热敷以后可以让肩关节局部的软组织得到扩张，扩张以后活动起来就比较方便，肩关节的活动都会得到非常大的改善。活动完了以后不能再进行热敷，这个时候，关节腔通过活动以后里面充血，水肿，这个时候我们需要进行冷敷，可以用冰块或者毛巾盖在肩膀上面，让局部的血液循环能够减缓，让炎症物质不会继续的，进入关节腔，还引起进一步的水肿，可以起到较好的治疗作用。对于肩关节这种炎症反应，达到中后期以后，我们通过关节的热敷，理疗，这些可以促进局部炎症因子的吸收，改善局部的关节腔的积液和肿胀，从而起到一个缓解症状，恢复功能的一个治疗效果。

生姜有温经散寒的作用，姜片适当加工能起到类似于热敷，或贴膏药和艾灸的作用。姜片进行局部应用能起到治疗的作用，缓解一些症状。还需要注重肩关节的功能锻炼，可以配合针灸、推拿等理疗，去缓解局部肌肉炎症，改善局部肌肉的血液循环。如果不进行功能锻炼，肩关节的关节囊可能由于炎症反应，导致关节囊的粘连，这样肩关节局部的活动范围，就会越来越小，称之为冻结肩，出现关节活动范围的僵硬，影响到正常的生活和工作。

当发现自己的身体出现了一些类似于肩周炎的症状，那么应该及时的前去医院做一些专业的检查，肩周炎检查可以帮助患者明确自己患上的疾病究竟是不是肩周炎，同时也帮助医生对肩周炎患者的治疗提供一个合理可行的方向，确定一个治疗的方案，那么，怎样检查得了肩周炎？我们一起来看看吧。

肩周炎这是一种肩膀关节退行性病变，很多经常进行体力劳动或者是劳累过度的人都会有这种问题困扰，严重的还会出现肢体功能障碍，不能正常进行伸手、握拳，疼痛不已因此让患者的生活受到很多困扰，检查治疗因此就需要患者及早进行，那么，怎么样检查肩周炎呢?其实肩周炎检查是比较简单的。

肩周炎的治疗原则是缓解疼痛，改善功能障碍，提高生活质量。针对肩周炎的不同时期，或者不同症状、严重程度，采取相应的治疗措施。肩周炎的治疗，大部分以保守治疗为主。早期，即疼痛期，其治疗主要以解除疼痛、预防关节功能障碍为目的。肩周炎中期是冻结期，治疗重点主要是以恢复关节运动功能为目的。肩周炎后期是恢复期，主要以消除残余症状为主，继续加强康复功能锻炼为原则。自我锻炼，在肩周炎的治疗中占有重要的地位。功能锻炼应该在疼痛减轻的同时，循序渐进的进行。

肩周炎也叫五十肩，又称为冻结肩，是由于肩关节周围韧带组织，慢性退行性病变造成，症状表现为肩关节局部剧烈疼痛，活动受限，好发于40岁以上的患者。治疗上一般是保守治疗为主，首先口服非甾体类抗炎药以及肌松剂，比如布洛芬、氯唑沙宗等药物，以减轻或者消除疼痛，使紧张或痉挛的肌肉得到松弛，粘连缓解，炎症损伤得到修复。同时还可以结合物理治疗，在肩关节周围进行中频脉冲或红外线照射，改善局部循环，促进炎症的吸收。如果疼痛比较明显，可以做局部封闭治疗。如果症状依然没有得到有效缓解，可以在麻醉下进行粘连手法的松解治疗。

我们在日常生活中，因为长时间会对着电脑或者手机，这个时候就会长期保持同一个姿势，身体肌肉就会变得僵硬，导致出现肩周炎，因此会给我们的生活带来很大的困扰。肩周炎如果要治疗可以选择光疗和水疗，另外可以通过热敷冰敷以及垫肩法缓解疼痛。

肩周炎可以通过注意防寒保暖、加强功能锻炼，来进行控制病情，不让其进一步恶化下去。肩周炎主要是肩膀着凉引起的，因此注意肩部保暖工作，可以减少肩周炎发作的频率，在炎热的夏季也要多多注意。打太极拳可以有效缓解病情，但是运动量不要太大。

肩周炎，是肩关节周围炎的简称，指由于肩关节及其周围软组织退行性改变所引起的肌肉、关节囊等肩关节周围软组织的广泛慢性炎症反应。与颈椎病一样，肩周炎也属于慢性积累性疾病，多由劳损或外感风寒引起，患者肩膀通常怕风怕凉。