很多朋友都遇到过失眠的问题，一到晚上就翻来覆去睡不着，不仅自己内心焦虑，还会影响第二天的生活和工作，那么为什么会导致失眠呢。引起失眠的原因很多，比如众所周知的睡前喝咖啡、烦心事太多、工作压力过大、环境喧闹等，还有的人可能近期肝火有些大，热扰心神就会失眠，此外，还有一个常见的原因那就是气血虚，心脾气血匮乏，则血不养神，从而造成睡眠质量下降。如果长期失眠，可能导致机体各方面的生理功能受损，引起头痛、注意力不集中、记忆力减退等不适。那我们该怎么改善呢？较简单的改善方法有避免睡前喝咖啡，放松心情，保持安静的睡眠环境。对于气血虚导致的失眠，可以选择一些补气养血的药物，比如复方阿胶浆，源自《景岳全书》中补气养血经典名方“两仪膏”，主要成分是东阿阿胶、红参、党参、熟地黄、山楂。其中阿胶、熟地黄能够补血养血；红参、党参能够大补元气，配以山楂消食健胃，诸药合用可以达到气血双补的作用，帮助血虚失眠者改善睡眠质量。而且复方阿胶浆中不含蔗糖、防腐剂，可以放心使用。建议卧室白天适当通风，晚上睡觉时关灯关窗帘，营造良好的睡眠环境。睡前可以用温热水泡脚，再喝上一杯热牛奶，有助于促进睡眠。如果还睡不着可以放一些轻松的音乐，例如水滴声、风吹声，也能促进入眠。

中学生多因压力过大出现失眠、记忆力下降等问题。家长需要关注孩子的睡眠及精神状态，及时和孩子交流沟通。对于心思较重的孩子，自我调整心态可能效果不佳，需要借助一些外在的方法帮助孩子缓解焦虑的状态。中医角度讲，可以通过安神的方法改善睡眠，缓解焦虑，增强记忆力。患者可以选用中成药枣椹安神口服液，具有养心、益肾、安神的功效，能改善睡眠。中学生记忆力下降不仅需要药物调理，日常生活调理也很重要。患者应调整心态，劳逸结合。养成良好的作息习惯，早睡早起，经过一段时间的调理，记忆力下降的情况会得到改善。

晚上睡觉梦多容易醒给大家的危害不仅仅是精神不好，还可能给患者带来肥胖、情绪波动大、脱发、加速衰老等。晚上睡觉梦多容易醒，需找到病因对症治疗：1、精神压力大、焦虑、太多劳累：这主要发生在年轻人群体，精神压力大、焦虑导致的植物神经功能紊乱影响脑内递质代谢，从而出现睡觉梦多容易醒的现象。患者可以多食用助眠安神的食品，比如睡前喝一杯热牛奶，或者平日里用酸枣仁泡水喝。如果症状实在严重，也可以服用滋阴安神的中药汤剂，但日常服用汤剂不是很方便，可以口服中成药，如百乐眠来改善症状。如中成药缓解不明显，也可选择西药镇静安眠类药物，如艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮等。有必要时也可口服黛力新、草酸艾司西酞普兰等改善情绪焦虑的药物。当然前提是需要在医生的指导下用药，不能自行购买或增减药物。2、处在更年期，男女都有更年期，且症状相似，处在更年期的中老年人容易出现血管收缩异常的问题，且常伴随有内分泌失调，表现为夜间足心发热、心悸心慌、面部潮红等，这些症状都会影响睡眠质量。这类患者可以适当增加运动，如慢跑或者劳动来锻炼。多食用助眠食物，按摩身体上的一些穴位，经常疏通头皮，以助于改善睡眠质量。

晚上睡觉1小时醒一次，说明患者睡眠质量下降，叫睡眠障碍，俗称失眠。引起失眠有以下原因：一、环境因素：环境过冷、过热，或过于嘈杂、明亮都不利于睡眠，造成患者睡眠质量下降。二、躯体的疾病因素：比如发热、喘息、经常起夜、腿部抽筋、关节疼痛等，都会影响睡眠情况。三、心理因素：比如焦虑、抑郁状态，表现为失眠，晚上睡不好，经常会醒。要改善不良的生活方式，睡前不看刺激视频、不过饱饮食、不剧烈运动，可以洗热水澡、听舒缓音乐、喝一杯热牛奶，都有利于睡眠。

孕妇是需要关心的一个群体，在这个关键时期，如果没有一个很好的睡眠质量将会带来严重后果，所以对孕妇的睡眠质量必要做好保证，当孕妇出现失眠的时候首先应该了解失眠的真正原因，孕妇失眠是一个常见的症状，这时候时而紧张时而开心，情绪波动比较大，那么，孕妇失眠是怎么回事?

失眠是一件非常让人头疼的事情，特别是孕妇，睡眠对孕妇有着至关重要的作用，如果孕妇长期失眠的话，那么对胎儿的发育也是有一定的影响的，所以说孕妇一定要调节好自己的心情，不要让失眠困扰到自己，那么下面我们就看下孕妇天天失眠怎么办呢。

失眠这种疾病我们大家都了解，任何年龄的人都可能发生这样的问题，患者就要调适自己的休息环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具，那么，产妇严重失眠怎么办？我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们会有所帮助。

现在的失眠疾病已经是很普遍的一种疾病了，它的出现严重的危害到了人们的身体健康，这种疾病不仅让患者感到非常痛苦，还会影响患者的生活和工作，要预防失眠疾病，还应该从生活中的细节做起，饮食是预防疾病的重要因素，那么失眠病人要吃什么好呢？

刺五加籽是中药里面的一种，能够起到保健养生作用，对于一些疾病也有很好的治疗效果，刺五加籽能够扩张血管、抵抗疲劳、安神助眠以及健脾，它的使用范围还是比较广的。

酸枣仁是鼠李科植物酸枣的种子，对于经常失眠的朋友来说比较熟悉，因为在用中药调理失眠的时候经常会用到它。此外，酸枣仁也分为生酸枣仁和炒酸枣仁。酸枣仁是一个治标的药物，主要作用是安神。用酸枣仁泡茶效果肯定有，但是有限，还不如煮一煮，煮完以后当茶喝，效果会更好。但是有的人还是不管用，即使用量很大也不行。还是需要用黄连，栀子或者黄连阿胶汤或者是栀子豉汤。酸枣仁治失眠要因人而异，单纯只采用酸枣仁一味药起不到治失眠的效果。