断奶有什么好办法不涨
想要断奶,又想避免断奶出现乳房胀痛症状时,可选择自然断奶,包括逐渐减少喂奶次数、缩短单次喂奶时间、减少高蛋白食物的摄取、穿上紧身衣服等;必要时可吃回奶的食物和回奶的药物进行人工断奶。
虽然母乳是宝宝最好的食粮,但宝宝长到六个月的时候,母乳的质量会下降;再加上妈妈需要上班工作,没有办法母乳喂养宝宝,可能会考虑断奶。但断奶时乳房胀痛,会让妈妈们痛苦不堪,那么断奶有什么好办法不涨呢?
一、自然断奶
1.逐渐减少喂奶次数
当宝宝长到六个月的时候,母乳的质量开始下降,此时就可以为断奶做准备了。可逐渐的减少喂奶的次数,延长喂奶的间隔时间等,给宝宝一个适应的过程,乳汁的分泌也会逐渐减少,这样回奶的痛苦性比较小。
2.缩短单次喂奶的时间
宝宝的吮吸会刺激乳汁分泌,想要断奶时可以缩短单次喂奶的时间,让宝宝对乳房的吮吸刺激时间减少,乳汁的分泌也会减少。
3.减少高蛋白食物的摄取
鱼肉、羊肉、鸡肉等高蛋白的食物都会刺激乳汁分泌,想要断奶时,可以减少这类食物的摄取量,并注意少喝汤,就能让乳汁分泌逐渐减少。
4.穿上紧身的衣服
准备断奶的时候可以穿上紧身的内衣和衣服,通过对乳房的挤压,也能减少乳汁的分泌,有利于自然回奶。
二、人工断奶
如果自然回奶效果不理想,再断奶的时候感觉乳房胀痛,可以采取人工回奶。比如食用麦芽、豆角、茶叶、山楂、韭菜、老母鸡、冬菇、白萝卜、玉米等回奶的食物,服用雌激素类药物等,也能让乳汁分泌减少。