牙龈发炎的主要原因，是因为牙齿周围有细菌、菌斑、食物残渣的堆积，进而形成了牙结石，刺激牙龈产生的炎症性的病变。在饮食方面为了减轻炎症，要尽量避免吃一些刺激性的饮食。比如在牙龈发炎的时候不能吃过辣、过烫的食物，尽量少吃一些烧烤类的饮食，这样可以避免对局部牙龈的刺激，有助于炎症的吸收和恢复。同时牙龈发炎的时候，一般需要进行牙齿周围的洁治，也就是洗牙、还要进行深刮，彻底清除牙齿表面的菌斑、食物残渣和牙结石。所以在牙龈发炎的时候，尤其是在治疗以后，要避免吃一些过冷、过热的饮食。因为冷热的刺激容易影响到牙齿的神经，引起神经的疼痛。有的时候还会引起不可逆性的牙齿神经发炎，导致剧烈的疼痛。在牙龈发炎的时候，进食要避免吃一些过粘的饮食。因为粘制的饮食不利于清洁，本身牙龈就有炎症，再加上食物残渣的堆积，炎症会加重，症状会更明显，会带来更严重的后果。为了避免牙龈发炎，在进食的时候要尽可能的足量补充一些维生素，尤其是维生素B和维生素C。所以对牙龈发炎的患者，一般建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜。通过饮食的方式来多补充一些维生素，尤其是维生素B和维生素C，有助于改进牙龈的健康状况，有助于减轻牙龈炎症，有助于牙龈炎症的恢复和吸收。对牙龈发炎的患者，要通过各种各样的饮食措施，一方面减轻细菌、食物残渣在牙齿表面的堆积、粘附，来控制导致牙龈发炎的病因。另一方面要通过饮食的因素来促进牙龈上皮细胞的恢复能力和抵抗力，这样能够更好抵御牙龈发炎的发生。同时也有些全身的疾病，要注意在饮食控制上更好的去做，来避免牙龈发炎的产生。

牙套要戴多长时间并不是固定的，需要根据具体情况来确定，一般会有以下因素的影响。1、牙齿畸形的严重程度、患者的年龄以及牙齿的矫正方式。如果牙齿畸形相对比较严重，则牙套要戴的时间相对就会比畸形较轻的患者长，这是根据矫正的周期决定的，一般来说牙齿严重畸形患者的治疗周期比较长。如果牙齿畸形相对轻微的话，矫正时间就会大大缩短，则牙套要戴的时间也会减少，如果配合较好的话，大约1年左右的时间即可。2、年龄。如果是儿童的话,一般需要一年半的时间，而成人则需要两年左右，因为随着年龄的增长，牙齿生长发育完全，矫正的难度就会越大，速度就会变慢，相对戴牙套时间就比较长。

牙齿松动就影响我们进食。很多病人出现牙齿松动以后会来问，应该吃什么药。首先要告诉大家，如果出现牙齿松动，吃药是没法解决问题的。牙齿的固定是靠牙槽骨，牙周膜，牙龈这些牙周组织使牙齿固定下来，能够行使咀嚼的功能。如果我们不不把牙齿周围的清洁做好，经常有一些食物残渣堆积，造成这细菌的滋生。这样牙周的组织就会被这些微生物产生的这些有毒的这些物质刺激发生炎症。随着炎症的进展，牙槽骨牙龈逐渐的破坏退缩，牙齿周围的支持组织减少了，牙齿就出现了松动的情况。虽然说松动是由这个微生物造成的，我们不能简单地通过吃药来控制微生物的感染。我们需要做的是把牙齿周围的这些菌斑牙石，通过医疗器械的手段，尽量的给它清理干净。抑制牙齿周围的炎症。当然有的时候在牙周出现急性炎症的时候，我们可以吃一些抗生素，主要起到的一个作用就是控制急性的炎症。但是牙齿周围如果这些导致炎症发生的刺激因素没有去除，我们其实是没法根本的从根本上解决牙周炎症，导致牙齿松动问题的。

牙龈处在炎症情况的时候，牙龈内的血管是增生的，血管壁比较脆弱。刷牙时如果刷毛经过处在严重状态下的牙龈，可能造成牙龈血管的破裂，导致牙龈出血，会发现刷牙时出血。要避免刷牙出血的发生，主要有两方面的因素，首先是要轻一点刷牙，不要用刷毛太硬的牙刷，然后刷的时候主要靠牙刷刷毛的运动，把牙齿周围的脏东西清除掉。不要在牙龈上施加过大的力，牙龈软组织承受不会出现牙龈出血的情况。随着刷牙清除牙齿周围的菌斑、牙石、软垢，容易造成牙龈炎症的刺激物，会有遗漏的地方。时间久了会形成钙化的牙石，需要到专业的医疗机构进行专门的牙周的洁治，把钙化的刺激物去除掉，尽量减少牙龈炎症的状态。从根本上减少刷牙时出血的发生。

牙龈发炎、肿痛、出血，多数与局部的细菌感染或者是牙菌斑、牙结石等局部因素有关。一般建议口腔检查后，有牙结石的因素，则需要进行牙周炎的洁治或者刮治。另外平时要注意个人口腔卫生的维护，每天至少刷牙2~3次，每次持续三分钟，还可以使用牙线及牙缝刷等辅助清洁。另外牙龈变红、变肿，甚至有时出现疼痛的感觉，可以先观察牙龈的状况。健康的牙龈包绕在牙齿周围，非常紧密的贴在牙齿周围，颜色为淡粉色或偏粉的颜色，质地看起来比较韧、结实，所以才能保护牙齿和牙齿和下面的牙槽骨。如果观察到牙龈颜色改变，变成深红色或暗红色，质地松软与牙齿之间没有紧密的贴合，以及牙龈红肿或水肿，此时牙龈有炎症表现，通常诊断为牙龈炎或者是牙周炎。要学会把牙刷刷干净，把牙清洁很干净。每次吃完饭要漱口、刷牙，同时用牙线，把牙齿的两个缝之间，也要清洁干净，在清洁干净之后，如果牙龈还有发肿发红的现象，需要寻求医生的帮助，可以做检查诊断。如果是牙龈炎或牙周炎，就需要把红肿牙齿下面牙石，然后进行牙周洁治、刮治清理干净。并配合使用双氧水药物，冲洗涂布碘甘油，对这个炎症进行收敛止痛。患者可以服用一些消炎药物，以及配合含有消炎药物的漱口水，对炎症进行控制。