慢性腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，给广大患者的身体健康和日常生活都带来了严重的影响，因此慢性腰肌劳损患者都很关心患上慢性腰肌劳损怎么办这个问题，对此，我们一起来了解一些关于慢性腰肌劳损怎么办吧，希望对你们会有所帮助。

1、揉脾俞：

脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁开二指处，大概就是后背腰部上方二十公分左右，主要手法，两手中指按在穴位上，用力按揉30-50次;擦至局部有热感。

2、揉肾俞：

肾俞位于第二腰椎棘突下，旁开两横指处取穴，两手拇指同时按第十一根肋端，双手护腰，中指用力，四指合力拿捏，20-30次，3、腰骶从肾俞到尾骨，左右距腰椎中线五横指范围，手法：双手五指并拢，掌根向上按在肾俞，双手同时自上而下反复斜擦。30-50次，发热为止。

3、揉志室：

志室在肾俞外两指处，手法：两手同时握拳，食指掌部突起处砥住志室，揉按20-40下，再用指掌擦揉20-40次，直至腰部发热。

4、揉大肠俞：

大肠俞在第四腰椎棘突下，旁开两指处。也就是在胯上方腰椎旁两指处。手法，双手护腰，或者握拳用食指掌指关节按揉20-50次。

以上就是关于患上慢性腰肌劳损怎么办的相关介绍，希望对大家有所帮助。专家提示：腰肌劳损症状出现的时候，一定要积极的去正规专业的医院接受治疗，切勿为了省钱去一些不正规的小诊所，这样会对您的健康带来很大的威胁。祝早日康复！