失眠需要吃什么呢
失眠需要吃什么,这个问题是很多长期失眠患者关注的一件事情,短暂性的失眠对人体并没有任何很大的危害,但是长期如此就会严重影响患者的精神,所以在生活中除了了解失眠应该如何治疗外,还应该了解下失眠食疗的方法,这是一种相对来说比较安全,并且效果不错的方法,下面为大家详细介绍。
一、对于失眠患者来说利用红枣500克(去核),加水煮烂,再加冰糖100克、阿胶150克(后放),慢火煨成膏备用。早晚各服1~2匙。这是一种适应于气血虚引起的失眠、多梦、精神恍惚者,也是滋补的佳品。
二、燕麦:燕麦中含有丰富的可溶性纤维和蛋白质,能给人以饱腹感,如果睡前感到饥饿,吃燕麦可以帮助按捺食欲,除此之外,燕麦还是很有价值的睡前佳品,它含有富足的n-乙酰-5-甲氧基色胺,这种物质具有安抚和恢复神经的特性,能帮助你睡个好觉。
三、对于失眠患者来说利用莲子进行调节不容忽视,莲子30克,百合15克,冰糖适量。将莲子、百合共煮成汤,加冰糖调味,临睡前服。适用于虚热烦躁失眠者。每日服食两次,2~3日为一疗程。特别适用于失眠健忘、长期便秘的老年患者。
四、食醋:长途旅行后,如果劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。这是因为醋中含有多种氨基酸和有机酸,有非常显着的消除疲劳的功效,还可以加速人体的血液循环,提高血红蛋白的携带氧的能力,从而使人体得到放松,恢复疲劳。
认识了失眠需要吃什么后,对于长期失眠的患者还应该知道令自己失眠的原因,只有找准病因才可以更好的治愈失眠疾病,因此这对失眠患者来说是一件非常重要的事情。在平时的生活中我们还应该对失眠的其他方面进行了解,这样可以更好的防治失眠危害加重,希望以上介绍对大家有所帮助。