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头痛患者该如何保健

发布时间:2020-12-1028094次浏览

头痛的发病机制较为复杂,目前仍不十分清楚,中医认为“不通则痛”是头痛的发病机制,其病机为风邪入脑,瘀血阻络,肝经风火,痰浊蒙窍,精血不足等,导致脑的气血不能正常运行,引起头痛,那么,头痛患者该如何保健

1、头痛虽然在症状上表现为躯体疾病,但发病和演变均与心理因素密切相关。因此,头痛患者必须要善于调节自己的情绪,尽量保持稳定、乐观的心理状态,遇事要沉着冷静,学会客观、理智地对待事情,不要过喜、过悲、过怒、过忧,如果确实有自己不能“消化”、“解决”的问题,也要学会控制情绪,进行自我调节。例如爬爬山、跑跑步、打打球等,转移一下注意力,放松紧绷的神经,以减轻或消除不良的情绪对大脑神经的刺激,防止诱发头痛。

2、头痛患者尽量保证充足的休息和睡眠时间。患者可依据自身生活规律,合理安排作息时间,并尽可能地不要打乱自己的作息计划。起床时间不能早于6∶30,午休小憩一会儿很有益;晚间休息前不宜饱食、吸烟、饮浓茶或做过量的运动,行热水浴或用热水泡脚,熄灯,创造一个安静的休息环境,以降低大脑皮层兴奋性,使之尽快进入睡眠状态。

3、头痛患者还要注意饮食的合理性,应少食辛辣刺激性食物,煎、炸食物以及酪胺含量高的食物如巧克力、乳酪、柑桔、酒精类食物,多食富含维生素B1的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等。

4、当然,家庭其他成员的支持也是预防头痛的一个不可忽视的重要因素。家庭成员要尽可能支持、理解、体贴患者,尽可能不要给患者以不良情绪刺激,以防诱发头痛。

以上是关于头痛中医护理的详细介绍,在日常生活中不仅要加强护理还应到正规的三甲医院进行治疗,才能远离头痛的折磨。

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神经外科术后的家庭护理
帮助恢复病人的正常情绪时常注意观察病人的思想情绪,多作解释和安慰工作,使其增强战胜疾病的信心。可根据病情适当安排一些力所能及的劳动,使病人觉得自己是一个有用的人,也可适当参加一些如乐活动。对于有猜疑、强迫观念或迫害妄想等表现的病人,应加强照顾,需有人陪伴,严防自伤或伤人等意外情况发生。