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怎样才能戒掉手淫

发布时间:2023-04-112956次浏览

手淫通常指自慰。一般情况下,想要戒掉自慰,可通过树立自信、培养兴趣爱好、避免性刺激等方式达到。具体分析如下:

1.树立自信:男性经常自慰,可能是对性生活存在压力,想通过自慰的方式寻找勃起、射精的感觉。此时男性需要充分意识到频繁自慰的危害,并且培养一段健康的恋爱关系,提高自信,就能逐渐戒掉自慰。

2.培养兴趣爱好:平时可以分散注意力,生活中多培养兴趣爱好,比如打篮球、踢足球、打游戏等,能让人逐渐忽视性冲动,转移焦虑、紧张的心情,从而纠正不健康的自慰习惯。

3.避免性刺激:避免观看不健康的影视作品、书籍,一定程度上能避免性刺激,缓解性欲,长期坚持能起到控制自慰频率的效果。

除以上常见的方式外,还有其他解决方式,比如进行规范治疗,建议及时就医诊断。

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