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镁元素缺乏可致痛经

发布时间:2020-11-2056497次浏览

大量研究显示,痛经与体内缺乏一种重要的矿物质有关,即镁元素。大约45%的痛经患者体内镁元素水平明显低于正常人。

镁元素缺乏可致痛经

镁元素具有许多特殊功能,如激活体内多种生物酶物质、抑制神经兴奋、维持核酸结构的稳定性、参与蛋白合成、调节肌肉收缩和体温等,对机体内分泌功能的调节具有直接影响。一旦镁元素缺乏,女性的痛经症状就会较为明显,并且情绪会趋向于紧张、焦虑,导致紧张激素的分泌增多,更加大了痛经的发病几率。所以女性日常要注意补充镁元素。

镁含量较高的食物

富含镁元素且其他营养素均较齐全的食物有3类,即谷类,如荞麦面、小米、玉米、高梁面等;豆类,如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等;新鲜的蔬菜水果,如雪里红、苋菜、荠菜、芥菜、干蘑茹、紫菜、杨桃等,尤其是紫菜含镁量最高,大约每100克含有镁460毫克,居诸品之首,被称为“镁元素宝库”。

需要注意的是,如体内动物性脂肪摄入过多,会影响镁元素的吸收,所以女性日常饮食应少吃高脂肪含量的食物,且不易精细饮食,多吃粗粮,少吃精制的白米、白面、白糖等。
 

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山楂红枣汤有效缓解痛经
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痛经的危害有什么
痛经的危害要看是哪种痛经,如果是没有任何器质性的毛病做了B超检查,除外了子宫肌腺症,只是一个单纯性的痛经。那么这个没有任何危害,只是说来月经的时候会比较疼,影响工作影响学习。这种痛经大部分的原因是因为子宫位置的不正常,子宫极度的后倾后屈或者是极度的前倾前屈。子宫和宫颈之间会有一个夹角,经血流出不畅导致痛经,这种痛经没有什么特别大的危害,就是说患者自身会比较遭罪,来月经的时候会比较疼。如果是这种痛经,可以尝试来月经的时候趴一趴或者吃益母草一类促进子宫收缩的药物,让经血流出的稍微通畅一点可能会缓解。也有一部分人通过结婚生孩子之后,宫腔和宫颈都会变得比较畅通,之后痛经也能够缓解,危害并没有那么大。还有一种痛经是由于子宫肌腺症、子宫内膜异位导致的痛经,这种病理性原因导致的痛经危害就会比较大,可能会影响受孕。子宫异常的增厚增生、子宫收缩不良,整个子宫的环境就不太适合受孕,越是这样的人越要早点怀孕。因为这个病很难治,整个子宫肌层都增厚了,没有什么特好的办法。最好在这个疾病还没有进展到非常厉害的时候,就尽早受孕,所以如果确实有肌腺症的话,要规划一下自己的怀孕计划。
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2020-03-12

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痛经吃些什么
在痛经期间,我们在饮食上需要注意,第一个是尽量不要吃一些生冷的食物。因为痛经它出现的基本原理,一个是一些炎症因子的释放,像前列腺素的释放,另外一个是肌肉的痉挛。这两者导致的疼痛,吃一些生冷的食物可能会加重这种疼痛的出现。另外一个就是一些高能量的食物,可能会对痛经会有明显的缓解效果。所以说在痛经的时候可以像喝一些热的红糖水,这样的话可能能够缓解痛经。除此之外,维生素对于缓解痛经也是很有效果的。所以说我们在饮食上要注意摄入足量的维生素,甚至可以考虑是一些复合的维生素来缓解痛经。如果说疼痛确实疼得很厉害,可以考虑吃一些止疼药来缓解疼痛。主要是一些非甾体类的抗炎药,我们还可以考虑像吃一些口服避孕药之类的,能够来缓解疼痛的状况。
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2020-03-11

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痛经的危害有哪些
痛经的危害很多,会影响工作,学习,会影响受孕。如果没有任何器质性,只是单纯的痛经,除了影响工作,学习外没有任何危害,大部分原因是因为子宫位置异常,经血流出不畅导致的,可以吃益母草等促进子宫收缩的药物,让经血流出通畅一点,会缓解痛经。如果是由子宫肌腺症、子宫内膜异位导致的痛经,是病理原因导致的,可能会影响受孕。子宫异常增厚增生、子宫收缩不良,导致整个子宫的环境不适合受孕,要尽早规划怀孕。
经期腹痛可以治愈吗
由于引起经期腹疼的原因不同,是否能治愈,这就要因人而异。如果女性属于原发性痛经,且检查没有任何异常,那么通常都可以治愈,一般是找中医面诊开中药来进行调理。如果疼痛特别严重,常常可以考虑服用布洛芬,或吲哚美辛片来缓解疼痛。而对于继发性的女性,这时药物保守治疗通常没办法治愈,比如卵巢巧克力囊肿和子宫腺肌症的女性,一般药物保守治疗没有太大作用,可能需要行手术才能治愈,且对于卵巢巧克力囊肿的女性手后都可能没办法治愈,而会反复发作。如果女性是盆腔炎症,而导致的下腹部疼痛,那在来月经期间仍然可以服用抗生素,或静脉输入抗生素来进行抗炎止痛治疗,且是急性盆腔炎的情况,通常都可以治愈。
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2019-12-31

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治痛经的药都有哪些
原发性的痛经可以适当的服用止痛药物,继发性的痛经需要根据原发疾病选择药物。痛经的女性一定要先弄明白是原发性痛经还是继发性痛经,有没有妇科的疾病。如果经过医生专业检查是原发性痛经,妇科子宫卵巢输卵管盆腔都没有任何病变,只要对症处理就可以。比如喝红糖水、姜糖水、热水袋暖腹等,严重时可以适当的服用止疼药。对于继发性痛经,要特殊对待,首先明确是否合并妇科疾病,比如子宫内膜异位症、子宫腺肌病。这些疾病引起的痛经,不是单靠吃去疼片就能解决,需要做相应的治疗,有的甚至还需要做手术。
痛经吃哪些止痛药
痛经吃什么止疼药,首先我们应该搞清楚是什么原因导致的痛经。如果说是因为子宫腺肌症、子宫内膜异位症导致的痛经,那么仅仅吃止疼药可能是不够的,还要吃一些治疗子宫内膜异位症、子宫腺肌症的药物,这些药物比如说雌激素比如说是孕激素类的药物或者是类的药物。那么止疼药也分为很多种,像去痛片、芬必得,甚至还有一些更好的药物,吗啡类的,但是这一类的药物能不用尽量不要用,因为痛经是每个月都发生的事情。用了就是过度的,这个比较强的镇痛剂以后可能会导致药物成瘾。所以吃一般的止疼药,比如说芬吗通、去痛片这一类就可以了,像那些这个吗啡类的杜冷丁这类药物的话,能不用尽量不用。这样的话呢就是可以。另外有些患者这个吃一些中药,她也可能达到去痛的效果,那么也可以用这些中药类的这个药物来治疗自己的这个缓解自己的痛经的症状。总而言之,痛经期间可以吃一些止疼药,但是能少吃尽量少吃,能不吃尽量不吃,因为所有的药物对胃肠道都会有刺激,所有的药物都会有它的副作用。
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2019-10-15

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治疗痛经的药
痛经如果比较轻,不影响生活工作和学习等,可以不吃任何药,观察或者是注意休息,或者是要改善心理精神情绪等等,不要吃辛辣刺激的东西,可以吃热乎点的牛奶,喝点红糖水。如果痛经比较严重了,那么是要用药物来治疗的。一般用的药就是止疼药。止疼药常用的是芬必得,一般12小时起。可以就可以止疼12个小时,然后再吃。另外就是元胡止痛片,或者是消炎痛。消炎痛可以吃,一天三次,一次一片。但是由于消炎痛,胃肠刺激比较厉害,所以可以买消炎痛栓,肛门塞一颗,一般就是在痛经前感觉要疼或者厉害的时候,肛塞一颗消炎痛栓,效果也会不错的。那么严重的痛经,有过生育史的,不要求再生育了,可以不吃药,可以宫内放置一个曼月乐节育环,是一个长效的缓释系统,做用五年,里面含有孕激素,所以这个也是一个很好的办法。
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2019-08-15

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女孩痛经怎么办
痛经会让很多的女性朋友都十分的困扰,治疗时需要查看具体引起的原因。还要多方面一起来治疗,严重时可以吃止痛药,平时的时候还要注意多服用维生素。适当的做一些运动来增加体质,另外痛经时可以多喝热水,用热水瓶缓解痛经也是很不错的方法。