一般脚扭伤在2~4周左右可以自愈，若存在韧带损伤、骨折等情况，则不能自愈，需要及时就医处理。对于轻度脚扭伤患者，通常可以在扭伤后的2周左右自愈。但对于部分周围组织损伤较为严重者，一般需要4周左右，甚至更长时间能够自愈。在脚扭伤时，患者应注意制动休息、抬高下肢，并在早期进行局部冰敷，有助于缓解疼痛、肿胀，后期可通过热敷方式促进肿胀消失。脚扭伤引起疼痛时，可遵医嘱服用布洛芬、萘普生等药物缓解。对于脚扭伤严重者，如踝关节韧带损伤、撕脱性骨折等，则不能自愈，需要及时就医采取治疗措施，防止无菌性感染、骨坏死等并发症的发生。在脚扭伤期间，加强脚部护理，避免异物摩擦刺激、剧烈运动等，易导致病情加重。近期还应多食富含营养食物，如牛奶、排骨汤等。

十三岁的男孩子正处在活泼好动的年龄，运动量大容易造成损伤。这种情况下，首先如果是膝盖疼痛，首先要看是单侧的疼痛还是双侧的疼痛，另外要询问有没有近期的外伤史。孩子处在一个活泼好动的年龄，其发生副损伤的风险也比较大，这也跟缺少危险意识有关。这种情况下有没有外伤，比如膝关节的外伤，如果有明确的膝关节外伤史，并且孩子有膝关节的持续的疼痛，这种情况下需要带孩子去医院骨科或者运动损伤科去做相应检查，拍X线片，甚至需要做核磁来判断有没有骨关节和肌肉、肌腱的损伤。如果有损伤，可以考虑做相应的一些处理，根据医生的一些建议，比如口服镇痛、消肿药物，适度休息，制动膝关节，促进膝关节的逐步的康复，这是第一点。第二，不可忽视的问题就是运动以后造成半月板的损伤。刚才说过了，孩子处在一个活泼好动的年龄，另外对危险的意识不强，容易冲动。这种情况下，有可能会在运动过程中造成损伤，而很多孩子对损伤又不太在意，家长的关注度又不够，就有可能会造成半月板损伤。这种损伤会有可能持续的造成关节滑膜损伤，这种滑膜的损伤会造成孩子长期的慢性疼痛，这种情况下一般需要去骨科处理，需要做膝关节核磁检查，判断有没有损伤，损伤的程度。根据损伤的程度来做相应的处理，有些病人需要做关节镜下的膝关节的切除或者修补的手术。

如果我们经常进行跳跃运动，此时我们一定要注意自己是否有跟腱炎的可能，因为当我们跟腱存在炎症时，突然的发力和起跳会引起跟腱断裂，断裂以后我们会有足根部的肿痛，而且不能站屈，不能提重，此时我们需要及时的到医院进行就诊。医生通过仔细查体，来了解我们的跟腱是否完全断裂，并安排完善相关的影像学检查。如X片、核磁共振，来了解我们跟腱断裂的程度。如果我们跟腱完全断裂，此时我们就需要手术，将跟腱断端予以缝合，缝合以后我们需要石膏进行固定。这个时间大概在六周左右，并且需要定期门诊复诊，按门诊医生指导进行功能锻炼，这样才有利于我们跟腱断裂病情的恢复。

手抽筋大多是因为长时间进行大量的运动、身体缺钙、手局部血液循环不畅、情绪过于紧张、环境因素、过于劳累等导致的。出现手抽筋的症状要对症治疗，注意补钙，养成良好的生活习惯。1、合理补充钙剂，除了吃些钙片，还可以吃些含有钙元素多的食物，如牛奶，豆浆，动物肝脏，鱼肉等，各种新鲜的蔬菜，水果都要多吃，注意营养均衡。2、在平时要多注意休息，手部要注意保暖，尤其是寒冷的天气，避免受到刺激。3、日常养成良好的生活习惯，注意按时休息，不要过度劳累，可以适当的锻炼身体，不宜剧烈的运动，每晚可以用热水泡手，能促进血液循环。

关节响声常见原因是膝关节的软骨退变、膝关节半月板损伤，导致关节部位的摩擦增大，关节内的韧带或半月板出现交锁而引起关节响。关节响常表现为关节部位的摩擦增大，关节内的韧带或半月板出现交锁，引起关节部位的响声。主要以屈伸关节为主，如膝关节、膝关节半月板损伤，会产生明显交锁症状。在膝关节屈曲或伸直的过程中出现弹响，也为交锁和解锁的症状。如膝关节的软骨退变，骨面与骨面的直接接触，会产生膝关节之间的骨摩擦音，主要以髌骨软化症或创伤性关节炎为主。在膝关节部位可以进行中药熏洗或者外敷活血化瘀，通络散结的膏药，也可以在膝关节内注入玻璃酸钠，可以营养软骨、滑膜，能够缓解临床症状。如肩关节的一种响声，表现为肩关节的软骨退化，软骨磨损造成肩关节的两个骨面之间直接接触，引起肩关节的一种弹响。如肩锁关节的关节响，表现为肩锁关节的脱位或慢性损伤为主。如踝关节的关节响，表现为踝关节的软骨磨损，造成骨面直接接触，而发出在一种摩擦音响声。目前人工关节置换技术日趋成熟，当严重的关节退变影响正常生活后，行人工关节置换能够有效的改善生活质量。