喝水加盐的好处有很多，主要包括促进肠胃消化、消除炎症、促进睡眠、促进骨骼健康、帮助肾脏平衡等。但是一定要注意不可以加太多盐，否则会影响身体健康。

众所周知，水是生命之源，是身体内必不可少的成分。如果身体内缺少，会引起很多疾病，不利于身体健康。而在水中适当加入盐，可以起到很好的保健作用，因此生活中有很多人喜欢喝淡盐水。那么，喝水加盐有什么好处呢？

1、促进肠胃消化

适当喝淡盐水能有效激活唾液腺，让身体释放出淀粉酶。对肠胃消化吸收都有帮助。

2、消除炎症

淡盐水被人体摄入后，会让身体产生肾素和醛固酮激素，而这些因素会预防体内炎症产生。

3、促进睡眠

淡盐水中含有微量元素，这种有效物质可以起到安抚神经系统的作用。建议失眠者可以在晚上睡前半小时喝一小半杯盐水，但不可以喝的太多。

4、促进骨骼健康

淡盐水内有很多的矿物质，这种有效物质可以帮助骨骼疏松者中和酸性血液。此碱化作用会让骨骼更加健康。

5、帮助肾脏平衡

当盐与过滤水结合在一起时，正离子盐周围会围绕着负离子水分子，反之亦然。易被人体吸收，但水和盐分离，人体摄入后，就可以协助肾脏维持体液平衡。
综上所述，喝水加盐的好处有很多，不可以喝太多，尤其血压高者、肾炎者不宜喝，否则会由于钠摄入太多而导致血压升高，加重肾脏和心脏负担，不利于病情恢复。