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吃了羊肉睡不着怎么回事?怎么办

发布时间:2022-01-241795次浏览

吃羊肉睡不着,可能是中枢神经兴奋、上火、肠胃不适等原因引起的。应采取的措施,需根据诱因具体分析。

1.中枢神经兴奋

羊肉热量较高,如晚上吃太多羊肉,摄取过多热量,可导致中枢神经兴奋,影响正常睡眠。晚上睡前用热水泡脚使身心放松,必要时服用柏子养心丸、谷维素片、维生素B6片等药物营养神经,改善睡眠质量。

2.上火

从中医角度上说,羊肉属于热性食物,吃多了容易上火。热性体质的人吃了羊肉后,上火的可能性更大,很可能有入睡困难的表现。吃完羊肉后再喝一些银耳莲子汤滋阴,防止上火,有助于改善睡不着的情况。

3.肠胃不适

肉类食物难消化,肠胃功能差的人吃太多羊肉,会有胃胀、胃痛等不适症状。胃部不适会影响正常睡眠,所以晚上最好不要吃羊肉或吃太多羊肉,如吃羊肉,应搭配蔬菜等清淡的食物。

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