降血压的方法主要有两种，包括改善生活方式和药物治疗。首先生活方式的改善：生活方式中主要包括低盐饮食，而且要改善睡眠质量、改善作息，同时要减轻心理和精神上的压力，这些都有助于血压维持在正常水平。其次药物治疗又分五大类，原则上老年人一般都用钙拮抗剂和利尿剂为主，年轻人都用β受体阻滞剂和血管紧张素转换酶抑制剂，或者是血管紧张素受体拮抗剂为主。喝什么降血压苦荞茶、山楂茶、决明子水、葛根水，有助于降低血压。除了药物可以降血压，日常生活中部分食物也具有一定的辅助降压效果的。例如，苦荞茶、山楂茶泡水，有助于降低血压，且苦荞茶具有轻度的降脂作用，也有助于控制血压。此外，决明子也具有降脂作用，葛根可以改善血液循环，这些泡水喝有助于降低血压。降血压的食物叶菜类、根茎类、瓜果类和干果类的食物，这种食物概括起来大概有以下几点：1、叶菜类，叶菜类的食物包括芹菜、茼蒿、苋菜、韭菜、黄花菜和菠菜等。2、根茎类，包括竹笋、萝卜、胡萝卜、马蹄等。3、瓜果类，包括西瓜、冬瓜、西红柿、柠檬、香蕉、水果、红枣。4、干果类，比如花生、瓜子、芝麻、豌豆、西瓜籽、向日葵籽等。什么水果可以降血压可以吃猕猴桃、香蕉、苹果、山楂。猕猴桃富含维生素C，维生素C具有降低胆固醇及甘油三酯的作用，对高血压有预防和辅助调养的作用。其血压较低。每天100—200克；香蕉也是调血压的好食物，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾元素，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。每天75—150克；苹果富含钾，钾可与人体内过剩的钠结合并使其排出体外，能起到软化血管壁、降低血压的作用。同时苹果所含有钾还能降低脑卒中的发生率。每天100克至200克；山楂具有的黄酮类、山楂酸、柠檬酸具有利尿、扩张血管而降低血压的作用。每天20—25克。降血压的茶降血压的茶包括菊花山楂茶、龙茶散。菊花山楂茶：菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲沏，代茶。每日1剂，常饮。能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症；龙茶散：绿茶50克，龙胆草30克。共研细末，温水冲服。每次3克，每日2次。能清热泻火，平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。降血压最有效的小偏方偏方一：海带根治高血压。将海带根晒干粉碎成末，每次服6至12克，每日1至2次，温水送服。本方清热利水，祛脂降压。偏方二：玉米须治高血压。将玉米须60克晒干，洗净加水煎。每日饮3次。本方降压，利水。

血压就是动脉内的血液对血管壁的测压力，正常人的血压是有着昼夜节律性的，表现为双峰一股，即6点~10点，16点~20点分别有一个高峰，而夜间血压会明显的下降。在临床上，监测患者的24小时动态血压，24小时的平均压要小于130/80毫米汞柱，白昼平均压要小于135/85毫米汞柱，夜间平均血压要小于120/70毫米汞柱。而在正常的情况下，夜间的血压要较白昼的血压下降约10%~20%。如果想了解自己的血压情况，建议完善24小时动态血压监测。

尼莫地平片可以治疗高血压，但不是治疗高血压推荐的首选降压药物。尼莫地平因为属于短效的钙拮抗剂，它对血压的控制时间不够持续长久平稳，所以通常不用尼莫地平进行血压的降低，它常常在高血压合并有脑出血的患者，导致的脑血管痉挛产生不适症状的情况下，辅助用于改善脑血管的痉挛用药。临床中，尼莫地平合理使用，需要在高血压心内科医生和神经内科医生的共同指导下正确使用。所以在使用尼莫地平时，最好要咨询医生，决定它在治疗中正确的位置，是不是可以合理的控制血压。

小儿高血压的护理措施：首先，血压偏高的孩子，家族阳性的孩子以及身材肥胖的孩子是重点预防对象；其次，孩子的饮食应该营养均衡，不要热量超标，多吃新鲜的蔬菜以及水果；最后，孩子要养成一个良好的生活习惯，必须早睡早起。

一般情况下，H型高血压是一种原发性高血压，患有此病时，患者通常伴有高同型半胱氨酸血症。

高血压患者都担心降压药物会有副作用，其实任何一种降压药的副作用都远不及高血压带来的损害危重，因此大家首先不要担心，因为降压药的副作用而自己盲目的停药，而这种停药带来的血压波动危害是非常大的，所以建议大家首先要在医生的指导下，进行合理的降压治疗。再一个定期地到门诊去检查，一个是查高血压的程度、控制的情况，再一个去看靶器官损害的程度，其次，除了药物治疗靶器官损害的评估，还建议大家一定要进行合理的饮食以及运动的方案，合理的饮食，对于高血压患者相关的人群来说，最重要的就是低盐饮食。

高血压患者补钙是非常有好处的，钙摄入量多者血压有一定的降低。国外研究及我国流行病学研究证实，人群平均每日钙摄入量与血压水平呈显著负相关，即日钙摄入量多者血压低，少者则反之。其机理是钙对细胞膜有稳定作用，能使血管平滑肌松弛；高钙可对抗高钠所致的尿钾排泄增加，而钾离子对稳定细胞膜起重要作用。维持足够的高钙摄入，可抵抗高钠的有害作用。中国传统饮食特点是普遍喜欢喝粥而不愿意喝牛奶。牛奶含有丰富的钙，与蛋白质相结合后钙更加容易被人体消化吸收。对牛奶不耐受的人可以用酸奶代替。此外，阳光下运动也是补钙降压最好的方法。

高血压是一种常见的慢性疾病，因此患者就需要终身的服用药物，而在长时间服用药物之后，对于患者就会产生一定影响，比如说会出现尿频，心跳缓慢，影响个人性行为，另外也会因为血管堆积而出现了明显的并发症，危害到人体的健康。

一.保持轻松愉快的情绪，避免过度紧张。在工作1小时后最好能休息5～10分钟，可做操、散步等调节自己的神经。心情郁怒时，要转移一下注意力，通过轻松愉快的方式来松驰自己的情绪。最忌情绪激动、暴怒，防止发生脑溢血。

近年来，随着人们生活方式的转变，越来越多的人患上了各种各样的慢性病，高血压就是其中的一种。资料显示，我国18岁以上成年人高血压的患病率为18.8%，并且随着年龄的增长而升高，60岁以上老年人的高血压患病率达40%以上。