这个问题可能因人而异，根据每个人的身高、体重、肺功能的情况和时间长短各有所差异，多数是在半分钟以上，半分钟到1分钟。一些体质好的甚至是运动员，憋气的时间更长。有基础病的患者，可能憋气时间比较短。如果贫血，会影响憋气，一些游泳运动员或登山运动员，经过长期的训练，携氧能力、肺功能都会得到明显的提升，他的憋气相对是比较长的，正常人也不太建议长期反复的练习憋气，因为反复人为的造成体内的低氧环境，对体内脏器、各种酶，并不是特别好的状态，不建议人为的去锻炼这个方面。

慢阻肺是一种可以预防和可以治疗的常见疾病，其特征是持续存在的气流受限。气流受限呈进行性发展，伴有气道和肺对有害颗粒或气体所致慢性炎症反应的增加。临床上主要表现为有吸烟或有较长期粉尘、烟雾或有害气体接触史者出现咳嗽、咳痰、喘息和气短等。专家提醒，在日常如果发现慢阻肺的症状时，需及早到正规医院诊治，以免耽误病情。那么怎样诊断慢阻肺呢

据统计，慢阻肺已成为全球第四大致死疾病，我国慢阻肺总患者数高达4300万人，主要是40岁以上吸烟男性，平均每分钟就有2.5人死于慢阻肺,慢阻肺被称为“沉默的杀手”，早期的咳、痰、喘症状易被患者忽视，确诊时已造成较重危害，对患者生命健康造成严重威胁。那么，中医能治愈慢阻肺吗

慢阻肺的存在本身就会有着很多的症状，所以本身就应该引起重视，要想达到更好的诊断效果，首先就应该询问病史，从症状去判断，另外也可以选择肺功能检查，又或者是选择x线检查，这也是当前的一些关键，可以真正的确定是否患有疾病。

慢阻肺病是一种常见的肺部疾病，对于这种疾病比较多见的早期症状表现可使病人出现咳嗽、痰、胸闷、呼吸困难、和心情焦虑等症状，随着病情的发展还会导致病人出现全身症状，如体重下降、食欲减退等症状表现。

吸烟是导致慢阻肺出现的最常见原因，尤其是40岁以上的吸烟者患病率会更高一些；长时间呼吸污染严重的空气，可能会导致慢阻肺出现；呼吸道感染也是导致慢阻肺出现的常见原因；另外，气道反应性增高、免疫功能低下等，也可能会诱发慢阻肺。

慢阻肺的病人饮食看病人的基本状况。慢阻肺的病人存在有缺氧的问题，尽量以容易消化的食物为主，避免强有力地去咀嚼难消化的食物。因为咀嚼运动其实也是耗氧的。对于慢阻肺合并严重呼吸衰竭的病人，不主张自己进食，可以鼻饲。因为吃东西本身就是非常耗氧的过程；另外慢阻肺的病人容易合并酸碱失衡，电解质的紊乱，要根据相关的检查给患者进行适当地盐分补充，进食含钾丰富的食物；避免食用辛辣的食物，否则会容易合并出血。

慢阻肺的治疗，先要尽快戒除发病的危险因素，主要是吸烟和接触刺激性、污染的空气。其次，用改善肺功能药物，减缓肺功能恶化，这类药物和哮喘药是以吸入性糖皮质激素为核心，但慢阻肺是以吸入性支气管舒张剂为核心。轻度慢阻肺，规律吸入长效支气管舒张剂；重度后，还要合并两种以上支气管舒张剂，甚至合并吸入激素；同时还应使用改善症状的药，如稀释痰液、抗气道氧化，甚至用增强抵抗力的药减少症状。因呼吸道感染导致急性发作，所以，慢阻肺治疗原则与哮喘类似，但不完全一样。如哮喘及时治疗，效果好，病人可长期维持稳定，甚至终身肺功能没有下降。但慢阻肺对吸入性药物疗效不如哮喘。虽经充分治疗，肺功能也会下降，药物起减缓下降作用。所以，慢阻肺先要避免发病，一旦发病立刻减缓进展，尽早戒烟。

慢性阻塞性肺病是否严重要根据病情判断。慢性阻塞性肺病的患者，通常情况下，按照疾病的轻重程度可以分为四级。根据慢性阻塞性肺病患者肺功能的一秒量，占预计值越高，病情也就越轻。所以，需要根据患者肺功能检查的结果，来进行相应的判断，包括在临床上患者咳嗽、咳痰的症状，来判断患者的病情是轻还是重，而不能单纯地说慢性阻塞性肺病是重还是轻。慢性阻塞性肺病是完全可以预防的疾病，只要做到有意识地远离慢阻肺的危险因素，就可以减少慢阻肺的发生。即使患者已经被确诊为慢性阻塞性肺病，也不是一件非常可怕的事情，虽然目前慢性阻塞性肺病不能根治，但是只要在医生的指导下，坚持科学的治疗，就完全能够控制病情的进展，改善疾病的症状，从而提高患者的生存质量。

慢性阻塞性肺疾病，与慢性支气管炎和肺气肿关系密切，所以，如果要预防慢阻肺，首先就需要积极预防慢性支气管炎以及肺气肿的发生。对于这种情况，预防的办法，一般情况下，可以包括几个方面。一般来说，慢性阻塞性肺病是属于人体对于有毒气体以及有毒颗粒的一种过度的反应。所以，如果想要预防慢性阻塞性肺病的发生，就需要尽量避免接触有毒的气体。首先需要患者注意的就是戒烟，对于吸烟以及吸二手烟的人群，都容易诱发慢性阻塞性肺病的出现。其次在做饭烟尘比较大的时候，也需要稍微注意一些。要注意防止伤风感冒的发生，是预防慢性阻塞性肺病的非常重要的措施。慢阻肺在气候突然变冷的时候，容易发作。此外，身体过度劳累、烟尘刺激等情况，也容易诱发慢阻肺。