筋膜炎能不能根治
筋膜炎能不能根治呢?方法是什么呢?患上了疾病对于患者们来说如何治疗是必须要了解的问题,尤其是对于一些严重的疾病,更是需要引起重视才行,而筋膜炎就是日常比较高发但是危害较大的疾病,那么筋膜炎能不能根治呢?方法是什么呢?
治疗筋膜炎关键在于锻炼腰背部肌肉,而锻炼腰背部肌肉最值得推荐的方法就是“大雁式”。采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展,犹如大雁在飞。锻炼时,单独一次抬起动作要持续5秒钟,然后放松肌肉,休息3—5秒,此为一个周期。每天早晚各锻炼一次,每次做30个周期,长久坚持,就能起到不错的缓解作用。
此外,仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作也能对腰背部肌肉起到锻炼作用。此方法还对感觉颈部肌肉不适的人有好处。此外,按摩也是一种有效的方法。
锻炼之余,在医生指导下,选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式,包括电磁、超声波、红外线、激光等,它们通过声、光、电、热等作用于人体,起到疏筋活络的作用。一天1次,持续10—14天为一个疗程。慢性腰背肌筋膜炎为慢性病,常常恢复较慢,不必操之过急。
对于腰背痛,最关键在于平时的坐姿,一定要在僵坐一小时后换一个姿势。同时,可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰背肌筋膜炎。
筋膜炎的治疗方法就是以上的这些内容了,该病的治疗从生活开始,生活当中要多注意自己的举动,不能过于疲劳,而且要让自己的腰部得到休息,不要提重物,多注意生活细节,对于腰肌筋膜炎的恢复有着很大的帮助。