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失眠怎么治疔
病情描述:
我这些天老是睡不着觉,失眠很困扰我,失眠怎么治疔?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 梁红 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2020-03-02 03:04
    1、拒绝咖啡因:咖啡因会使神经系统极度兴奋;在睡觉前4至6小时治疗失眠症禁止饮用含咖啡因的饮料。2、锻炼要有度:虽然锻炼可以治愈失眠症,但很多人在实际尝试中没有成功,因为睡前锻炼过多,所以夜间锻炼是慢走的最佳选择。3、无聊:躺在床上无法入睡,这意味着没有陷入睡眠状态,然后可以听一些更放松的音乐,以达到催眠效果。
  • 郭玫 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2020-03-02 02:54
    失眠是根据不同的原因选择不同的治疗方法。由于失眠是一种独立的体验,治疗首先要调整,如精神压力,焦虑,需要适当放松。病理性失眠是否需要就医。中医认为失眠的因素很多,与心脏,肝脏有关,如心脏过多,血液不足,发热等,根据辨证症状,穴位按摩,足浴等,效果良好。推荐患者进行饮食调整,服用黄花菜等助眠食品,疏肝解郁效果较好。
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