膝骨关节炎平时一定要注意做好运动的防护，避免出现摔倒，还要保持一个良好的心态，不要有紧张的情绪，谨遵医嘱坚持规范的治疗，保持耐心。避免做一些剧烈的运动，不要接受寒冷的刺激，运动的时候可以带一个护膝，也要进行饮食的调整，多吃富含钙的食物。