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老年病科
老年人彻夜失眠怎么办
提问时间:2024-09-17 22:01
|
1人回答
|
56次阅读
失眠怎么办
老年人
失眠
问题描述:
老年人彻夜失眠怎么办
全部回答
共
1
条回答
曲中玉
山东省立医院
副主任医师
回答时间:2024-09-17 22:05
老年人如果发生彻夜失眠的症状,可以选择药物来进行调节,或者通过平时的饮食结构和生活方式来进行缓解。首先,在药物方面,可以选择口服中成药,但应在医生的指导下购买,常见的如舒眠胶囊、安眠补脑糖浆等。在饮食方面,应多给老年人食用一些易消化的清淡类食物,同时要注意晚饭应尽量少吃,且控制晚饭的时间。在生活习惯方面,可以选择睡前泡脚或者口服温牛奶。白天可以多出去走动活动,保持心情的舒畅,与朋友的社交也是十分重要的,一定的活动量可以给老人带来疲惫感,从而帮助入睡。
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