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睡眠不足会导致肥胖症吗

提问时间：2024-09-10 20:55 | 1人回答 | 86次阅读

睡眠不足肥胖症睡眠

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睡眠不足会导致肥胖症吗

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魏以桢

魏以桢中国医学科学院阜外医院副主任医师回答时间：2024-09-10 20:56

睡眠不足会导致肥胖症。长期的睡眠不足会引起机体内的代谢紊乱，发生脂质代谢的异常，会引起肥胖症的产生。所以要做到良好的睡眠，早睡早起，才能使我们的身体内环境处于稳定的状态。肥胖症对身体的危害非常大，会引起高脂血症、冠状动脉粥样硬化性心脏病、脂肪肝等。建议平时要做到合理的膳食，多吃一些含膳食纤维比较高的食物，避免吃油腻大的食物，避免抽烟、酗酒、熬夜等。

下一个：不好的情绪也会导致肥胖症吗

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经常性的情绪不好也会导致肥胖症的发生，情绪不好会引起身体内内分泌系统的紊乱，造成体内激素分泌的失衡，会造成脂质代谢出现紊乱、基础代谢率偏低。长时间的情绪不好，还会引起脾胃虚弱，出现一些脾虚的症状，病人会表现为懒言少语、浑身无力、食少倦怠，会造成肥胖症的出现，所以调整好情绪还可以使基础代谢率慢慢恢复正常，不至于出现肥胖症。建议情绪不好的时候，要多做一些有氧运动，可以来缓解自己的情绪，同时又有一定减肥的效果。

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