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脂肪肝吃清淡少盐、热量食物才能减掉肝上的脂肪。

1、吃清淡少盐的食物,不要吃油腻、辛辣、油炸、烟熏的食物。

2、低热量的糖可以用来代替蔗糖的甜度,而低热量的价格也不贵,大众可以接受。

3、每周吃两顿以上的鱼,含有大量不饱和脂肪酸

4、少吃猪肉,动物内脏,含有油腻、高脂肪、胆固醇,是直接导致脂肪肝的因素,多吃鸡鸭,氨基酸能更好地满足身体对营养的需求。

5、多吃豆制品和豆类,每天至少喝一杯牛奶或酸奶。

6、每天吃700克蔬菜和水果,富含维生素和食物纤维。

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