建议可以喝热的红糖姜片水，服用益母草膏、益母草冲剂，改善月经血量。正常月经血呈暗红色，除血液外，还有子宫内膜碎片、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞。月经血中含有前列腺素及来自子宫内膜的大量纤维蛋白溶酶。由于纤维蛋白溶酶对纤维蛋白的溶解作用，故月经血不凝，只有出血多的情况下出血呈血凝块。精神紧张、月经期间受凉、过度劳累、熬夜、睡眠不足可导致月经失调，内膜剥脱不完全，经血量减少时，会出现月经血不能够及时排出体外，在子宫、阴道里面存留时间延长，造成缺氧引起颜色改变。子宫内膜炎、缺铁性贫血等同样可引起月经颜色发黑。建议可以喝热的红糖姜片水，服用益母草膏、益母草冲剂，改善月经血量。月经期和月经前期少食生冷刺激辛辣食物，及时用温开水清洗外阴，注意会阴部卫生，穿着纯棉透气性好的内衣，及时更换内衣裤以及卫生巾。同时建议到医院检查，除外器质性疾病。

女性月经血的颜色变淡粉色并且很稀，有可能与卵巢功能衰退有关。女性在四十岁以上开始出现卵巢功能逐渐衰退，我们称为绝经过渡期。绝经之前的女性卵巢功能下降，会导致雌激素分泌的水平逐渐的下降，从而子宫内膜变薄，阴道流血在月经期也会有所减少，因此会出现粉色的分泌物，并且很稀，颜色比较淡。所以如果出现经血颜色变淡，可以进行卵巢激素水平的测定，可以通过测定雌二醇、孕酮、睾酮、促性腺激素来判断是否是卵巢功能衰退。如果排除卵巢功能衰退，也有可能与怀孕的相关疾病有关，比如先兆流产和宫外孕也会出现月经血的颜色与以往不同，尤其是生育年龄的女性出现月经与以往不同的情况建议都要进行怀孕的排除。

由于导致女性月经不来的原因不同，所以例假不来吃什么调理月经，需要根据每个女性具体月经情况进行判断。因为怀孕导致月经不来，这时不能服用任何药物，因为是怀孕导致的生理性表现，通常女性在怀孕后，卵巢会持续分泌雌孕激素，所以不会引起子宫内膜脱落，导致来月经表现，需根据是否有生育要求，进行对症处理治疗。如果女性怀孕后没有生育要求，需检查彩超确诊宫内孕后，进行流产终止妊娠，可能是药物流产，也可能是人工流产。由于卵巢内分泌功能失调导致月经不来，通常考虑服用黄体酮胶囊进行催经治疗，然后在月经来潮后检查激素六项，看卵巢内分泌情况，根据检查结果选择用药。比如多囊卵巢综合征导致月经不来，可以服用达英-35调理治疗。卵巢早衰导致月经不来，可以服用克龄蒙调理。

十二岁来月经是正常的。月经是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志。月经第一次来潮称为初潮。月经初潮年龄多在13-14岁之间，但可能早在11岁或迟至16岁。月经初潮早晚主要受遗传因素控制，其他如营养、体重也起着重要作用。月经期不能进行重体力劳动和剧烈体育活动，还要注意月经卫生，月经期不要游泳和洗盆浴。月经期也不能过分贪凉，否则会引起胃肠道不适甚至加重痛经。月经期需要注意卫生，防止生殖道感染。一般来说，月经期无特殊症状，但经期由于盆腔充血以及某些特殊物质的作用，有些女性会出现下腹及腰骶部不适或子宫收缩痛，还可能出现腹泻或者便秘等胃肠道紊乱的症状。少数女性可出现头痛的症状。

月经不调是影响受孕的，月经不调就是由于没有正常的排卵造成的。正常情况下卵泡开始发育等到发育成熟以后就有排卵，排卵以后雌激素和孕激素就会逐渐的升高，如果是怀孕的话，就会不来月经了，如果是没有怀孕，一般排卵后的14天左右雌孕激素就会撤退，增厚的子宫内膜就会脱落和出血，这样才能够正常来月经。所以月经不正常就有可能没有正常的排卵，没有排卵就不能受孕，这样对怀孕就会有影响的。如果有生育要求，同时又出现月经不正常的话，那需要查明原因进行调经治疗，如果是没有排卵的话，那需要促排卵治疗才能够正常的怀孕的。