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怎样预防高脂血症

发布时间:2018-11-1562442次播放

视频内容:

预防高脂血症需要注意饮食,少吃高热量、高脂肪食物;也需要注意运动,消耗多余脂肪和热量;同时可以根据机体状况通过按摩、针灸、艾炙等预防治疗。
1、饮食方面。少吃高热量、高脂肪的食品。当人体吃了过多的肉类食品、高糖食品、高脂食品,最后都可以通过三羧酸循环的形式储存在血液当中。因此减少这类食品的摄入可以减少脂质的沉积;另外,调整饮食结构,要荤素搭配;晚上或者在劳动强度不大情况之下,要减少有助于脂质沉积食物的摄入。
2、运动方面。人体吃的食物都要通过一定的形式分解、代谢,其中运动是增加机体消耗的一个重要环节,因此适当做简单的运动,可以把多余的脂肪、热量进行消耗。如果方便,可以用公式进行热量的计算。
3、根据机体的状况进行预防和治疗。预防可以通过按摩、针灸穴位。对于个人和家庭来讲,最简便、最有效方法就是穴位按摩和自我的艾灸保健。艾灸保健是自古以来古人健康长寿的一个药法之一。

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高密度胆固醇偏低是因为哪些原因
当高密度胆固醇≤1.0mmol/L时,确定为高密度胆固醇偏低,原因包括生理性原因和病理性原因。第一,生理性原因,常见于肥胖、吸烟、长期饮酒的人群,另外长期喜欢吃肉、烧烤、海鲜等食物的人,也可能会出现高密度胆固醇的轻度偏低。这是因为“没有管住嘴”造成的富贵病,高密度胆固醇偏低的同时,往往会伴有低密度胆固醇、甘油三酯的升高。生理性原因造成的高密度胆固醇升高,建议通过食疗和运动办法进行调理,建议多吃一些纤维素高的食物,如蔬菜、水果、燕麦、豆制品等,减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。第二,病理性原因,高密度胆固醇高和一些疾病为因果关系,可以说高密度胆固醇偏低引起了这些疾病,如脑血管病、冠心病、高脂血症、糖尿病等。目前的研究表明,高密度胆固醇偏低是心脑血管疾病的重要危险因素之一。血脂四项中包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇四个指标,脂质代谢在肝脏中进行,如果肝脏疾病可能会引起脂质代谢异常,如急慢性病毒性肝炎、酒精性肝硬化、原发性肝癌等,都可能造成高密度胆固醇偏低,低密度胆固醇升高。目前大部分的药物都是针对低密度脂蛋白胆固醇的,可以降低低密度胆固醇的水平,但是升高高密度胆固醇的药物真不多,效果也不确切。所以高密度胆固醇偏低时,一般是以降低低密度脂蛋白胆固醇作为治疗靶点。
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2021-12-30

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正常总胆固醇值是多少
按照《中国成人血脂异常防治指南》标准,总胆固醇正常小于5.18mmol/L,如果总胆固醇在5.18-6.18mmol/L之间,定义为边缘升高,总胆固醇≥6.19mmol/L定义为升高。目前每个医院进行血脂四项检查时,化验单的参考值范围有一定的差别,这和检查方法以及使用试剂不同有关系。可以对照化验单后各项指标的参考值标准看一下自己的血脂水平是否正常。胆固醇分高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇,进行血脂四项检查时,主要包括总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇四个指标,总胆固醇高的情况下,还需要看一下高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。其中低密度脂蛋白胆固醇是“坏的胆固醇”,被氧化后的低密度脂蛋白胆固醇容易积存在动脉壁上,引起动脉粥样硬化;而高密度脂蛋白胆固醇是“好的胆固醇”,能将肝脏以外组织中的胆固醇,转运到肝脏中分解代谢,防止游离胆固醇在血管内壁附着沉积,对预防冠状动脉硬化有帮助。总胆固醇升高,同时低密度脂蛋白胆固醇也升高的情况下,建议进行降脂治疗。可以先进行饮食管理和控制,坚持清淡低脂饮食,少吃高胆固醇、高脂肪和高热量的食物,特别是肥肉、动物油、动物内脏、牡蛎、扇贝等食物尽量不要吃;对于肥胖造成的高胆固醇血症,节制饮食的同时要积极锻炼身体,降低体重,有助于降胆固醇、降血脂。经过饮食和运动调节两个月以后,血脂依然异常升高的人群,多建议使用他汀类药物降血脂治疗,如辛伐他汀、瑞舒伐他汀等,也可以选择一些中医中药进行血脂的调理,如血脂康。
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胆固醇和甘油三酯区别
胆固醇是指血液中各种脂蛋白所含胆固醇的总和,影响胆固醇的因素主要有年龄和性别。甘油三酯是血浆中各脂蛋白所含的甘油三酯的总和,它相关的影响因素有遗传和环境因素,是双重影响甘油三酯的。甘油三酯和胆固醇最主要的区别:第一、化学组成不同。胆固醇是醇类,而甘油三酯是酯类。第二、作用不同。第三、对动脉粥样硬化的影响程度不同。两者都是血脂中的分类项目,它们的正常值也是不一样的,甘油三酯小于1.7mmol/L,而胆固醇它的正常值小于5.2mmol/L就可以。
高脂血症怎么遗传
高脂血症怎么遗传?高脂血症疾病是比较常见的一种疾病,现在医学对高脂血症疾病原因研究的深入,发现很多高脂血症与遗传因素有关,今天我们一起来了解一下,高脂血症怎么遗传?
高脂血症为何难治
高脂血症为何难治?现代医学是观“症”治病,而不是“观病治病”,“症”是身体出现一些异常的症状,现代医学认为只要把这些“症”去掉了,病就算治好了,其实不然。那么今天我们一起来了解一下,高脂血症为何难治?
高脂血症能自愈吗
若是轻度高脂血症,经适当饮食调理和运动调理后,大多数患者病情都能自愈。但如果是较严重的高脂血症,一般情况下都不能自愈,要及时用药治疗。
高脂血症用什么药
治疗高脂血症首先可选择药物治疗,目前可选择的药物种类较多,常用降血脂药物有烟酸类药物、鱼油、树脂类降脂药以及二甲苯氧庚酸类药物,由于药物种类不同,患者在服药前需贴合病情选择用药。
高脂血症的饮食
患有高脂血症者,在日常生活当中一定要做好饮食调整并且遵循相关饮食原则。比如严格控制自身对糖分和脂肪以及胆固醇的摄入。不是还要做到戒烟戒酒工作,并且要给自己的身体多多补充可缓解病情的维生素和微量元素。
高脂血症不能吃什么
高脂血症患者不能吃胆固醇高食物,比如动物内脏,蛋黄,肥肉,也不可进食过度的甜食、炒菜时油量要适当。餐饮七八成饱,以蔬菜为主,蔬菜尽量选用蒸或凉拌等方式。同时可进食高蛋白食物,比如虾类,瘦肉,牛奶等等。还需多饮食一些维生素含量多食物。在调整饮食的基础上,戒烟尤其重要,吸烟会加重冠心病患者斑块增大,长时间会导致,心梗脑梗等。同时需戒酒,因为酒精会伤肝脏,导致血脂升高。平常生活中也要减少食盐的摄入,贡献食物会导致血管硬化,从而导致血压升高。若血脂增高明显,要于正规医院就诊,适当的应用降脂药物治疗。
语音时长 01:30

2020-03-16

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高脂血症能治好吗
高脂血症是可以治好的,但需要长期的生活饮食控制,必要时联合药物治疗。高血脂首先需要药物治疗,如果是胆固醇和低密度脂蛋白高为主,可选用他汀的药物,代表药物立普妥和可定、益适纯等药物。如果是甘油三酯高代表药物有非诺贝特,代表药物力平之等,还有一些中药有降脂作用,比如血脂康胶囊。饮食上需要低盐低脂饮食,多吃新鲜蔬菜、水果,如菠菜,白菜,油麦菜、苦菊、茄子、芹菜叶、苹果、柚子等等,粗粮也可以有助于降血脂,除了饮食药物之外也需要适当的运动。戒烟戒酒也尤为重要,可以延迟或者避免并发症的出现,避免熬夜劳累。定期复查血脂。
语音时长 01:26

2020-03-16

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什么是高脂血症
首先要理解血脂的概念,血脂就是血液中脂质成分的总称,在血液当中脂质成分只占人体脂质成分中很少的一部分,但却能够反映人体脂质的情况,所以血脂的检查非常重要。高脂血症就是指人体的血液里血脂异常的升高,也叫做血脂异常。比如做健康体检时,会查一些胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇等血脂指标。如果出现了胆固醇、总的胆固醇或甘油三酯,或是低密度脂蛋白胆固醇的升高,还有高密度脂蛋白胆固醇的降低,这些都称为血脂异常,也就是平常所称的高脂血症。临床上常用的血脂成分,包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯、以及高密度脂蛋白胆固醇这四个指标。其中前三个指标对于血管内粥样斑块的形成,动脉硬化的形成起着至关重要的作用,也是导致心脑血管疾病根本原因之一。如果这些血脂检测超过了正常范围,就应该积极治疗。对于不同的人、不同的危险因素患者,他的血脂正常的范围是不一样的。所以要看人群当中特别有危险因素的,这些人群血脂正常范围是否超过了该人群中应该控制良好的范围。所以看血脂化验单时,不能笼统一个范围就是正常的,所以血脂是正常范围,还要根据自己的情况来综合判断。
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2020-02-13

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什么是高脂血症
高脂血症称为高血脂,医学上又称血脂异常,通常指血浆中甘油三酯和胆固醇升高,也包括低密度脂蛋白胆固醇升高和高密度脂蛋白胆固醇降低,其见于不同年龄及性别人群。随着年龄增加,患病率逐渐升高,高峰在50~69岁。50岁以前男性高于女性,50岁以后,女性随着绝经雌激素水平的变化,发病率高于男性,某些家族性高脂血症还可以见于婴幼儿。高脂血症一般无典型症状,一般在体检或有并发症时能发现。饮酒、吸烟、超重、肥胖及糖尿病患者,易发高脂血症,经过生活方式改变及药物治疗,预后非常良好。
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高脂血症的并发症有哪些
高脂血症作为代谢综合征的一部分,常与肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病等疾病同时存在。严重高油高脂血症可以引起急性胰腺炎,应给予足够重视。多数血脂异常患者早期没有异常,而在健康体检时才发现。血脂异常可表现为黄色瘤,最常见的就是眼睑周围扁平黄色瘤。严重高甘油三酯血症,可导致血脂沉积眼底,导致眼底病变。当脂质在血管内皮沉积时,可引起动脉硬化,引起早发性和进展迅速的心脑血管疾病和周围病变。某些家族性血脂异常可青春期前发生冠心病,甚至心肌梗死。
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高脂血症是什么病
高脂血症临床上可分为高胆固醇血症、高甘油三酯血症,混合性高脂血症以及低HDL-C血症。高脂血症的病因如下:1、大部分由于不良的生活方式造成。如长期高热量饮食、高糖、高脂饮食、大量的饮酒,均可影响全身的脂代谢,糖代谢,造成血脂的紊乱,引起高脂血症。2、少部分原发性高脂血症是由于单基因或多基因的遗传因素造成,称为家族性高胆固醇血症。3、继发于其他疾病造成,比如甲状腺功能低下、肾病综合征、慢性的肝病。4、其他一些药物也可影响血脂的代谢,造成高脂血症。
高血脂的危害有什么
高脂血症的危害,其实它最大的危害就是对血管的危害,也就是我们说的,它是造成动脉硬化的一个罪魁祸首。应该说我们血管遍布全身,心脑肾是最重要的器官,在这些器官出现的动脉硬化。比如心脏就出现心梗,脑就出现脑梗或者脑出血,肾脏出现肾功能不全,这些危害都是非常大的。高脂血症其实它也分为两种,一个是我们常说的高脂血症是高胆固醇血症,也就是急性心梗,脑梗塞这些包括肾功能不全,这些并发症。还有一类高脂血症是高的甘油三酯,甘油三酯高,其实如果一般的高它不会引起直接的危害,但是如果过高它会引起急性胰腺炎。急性胰腺炎如果过于危重,其实也跟急性心梗一样,它也会导致生命危险。
语音时长 00:59

2018-09-07

57791次收听