1岁宝宝脾虚可以在饮食上尽量吃一些健脾益气的食物，比如莲子、山楂、山药、核桃、龙眼、红枣、白果等，坚持服用会得到一定改善。但是一次性避免过多进食适当即可，否则也会引发不良反应。也可以在医生的指导下配合中医理疗进行改善，比如推拿、按摩、针灸等都会起到很好的疗效。但是在按摩时一定要注意力度不要过大，以免造成宝宝疼痛。必要时也可以在医生的指导下，配合使用健脾益气的药物一起治疗。除此之外，在日常生活中一定要做好保暖工作，避免孩子着凉，要随着季节变化适时的增减衣物。

健脾胃祛湿的中药方子有很多，如健脾祛湿汤、藿朴夏苓汤、六君子汤、参苓白术散，还有藿香正气水或者藿香正气胶囊。一、健脾祛湿汤：党参、茯苓、白术、玉米、白扁豆，是祛湿健脾药物的主组成。二、藿朴夏苓汤：经常见水湿停聚，然后表现在脾胃。脾胃有腹泻、腹胀或者有水湿停聚后引起浮肿、虚胖。三、六君子汤：常用的中医方子，有健脾祛湿效果。四、参苓白术散：经常用于脾胃不和、腹痛、腹泻。五、藿香正气水或者藿香正气胶囊：很常用，有脾湿还有外湿，甚至胃肠性感冒时经常使用。

脾虚的病人一般表现为食欲的不振，甚至餐后的饱胀不适，而脾虚分为脾气虚和脾阳虚。脾气虚更多表现为食欲方面的症状，比如腹胀、恶心、呕吐，甚至出现大便的溏薄。脾气虚逐渐发展，还会出现脾阳虚，这时除了上述一些症状以外，还会出现怕冷虚寒的症状。脾气虚在日常生活当中很多都跟饮食相关，过食生冷或接触寒凉的东西太多就会出现脾虚的症状。脾虚的病人会出现舌头的胖大，甚至舌苔白厚，以及出现齿痕，这些都是脾虚的一些临床表现。除此以外，因为脾主运化，主气血的生成，脾虚的病人还会出现一些气血不足的症状，比如心慌气短，运动后大汗淋漓，这些都是跟脾气虚以及脾虚有密切的关系。所以，病人在健脾的时，还要适当的运动，运动能够更好的帮助脾气的健运，恢复脾气虚的症状。

脾阳虚往往是由脾气虚进一步发展而来，往往具有面色晄白、神疲乏力、四肢倦怠、大便溏泄、恶寒、怕冷怕风、胃里怕凉，不敢吃冷饮，腹泻等症状，舌头往往有齿痕，淡胖，脉一般是缓脉沉脉。脾阳虚，我们要顾护脾胃，首先在生活起居上，要保证充足的睡眠，按时按点进食三餐，不能暴饮暴食，不能吃生冷的、油腻的，所谓的生冷的，如冰箱里刚拿

脾虚湿气重主要是脾运化和输布津液的功能失调，引起水湿痰浊，在体内蓄积停滞导致的疾病。饮食失调、劳逸失度或久病体虚均可导致伤脾，而导致湿浊蕴结于体内。那么湿气重的症状有哪些呢？比如有大便不成形、溏稀，或者是便秘、便黏。二有口干、口苦、口臭。还有三痰多、咳嗽、嗓子不清爽。四头发油腻、脱发、白发。五肥胖、减肥后容易反弹。六浮肿、眼带下垂。七腰酸关节疼痛，八胸口闷、九黑眼圈，十睡觉打呼噜、头晕、没精神，特别地疲劳。还有阴部的瘙痒、阴囊潮湿，对房事不感兴趣，脸上长斑、起痘，满脸油光，白带有异味，瘙痒、皮肤油腻、起湿疹等等，都属于脾虚、湿重的范畴。