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腰间盘突出最忌讳什么

发布时间:2021-06-2899822次播放

视频内容:

腰间盘突出患者注意不要驼背,不要久坐,避免长期弯腰,避免腰部受凉。
一、最佳的坐姿是腰椎挺直,注意不要驼背。在坐的时候,椅子的选择要有一个腰部的支撑垫,使腰椎能够保持一个正常的生理曲度。
二、不建议患者久坐。一般坐着30~60分钟就建议根据自身的情况,起来适当活动,能够使腰部得到适当的放松,持续坐的时间不建议超过2~3个小时。
三、对于腰椎不好的患者,应该尽量的避免长期的弯腰,或者是弯腰的幅度不要太大,尤其是不建议弯腰去搬东西。
四、注意腰部的防寒保暖,尤其是在冬季或者夏季吹空调的时候。

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