青少年近视的预防是一个比较大型的工程，结合到很多的方面，但是对于青少年近视预防来说，食物最多只能起到一个辅助的作用，它是不能起到主要的预防作用。主要的预防还是要体现在日常正确的用眼习惯，用眼卫生的培养，如何正确去用眼，不要造成长时间的视觉疲劳，不要长时间去看电子产品，不要长时间接触一些比较刺激性的光线，这些都很重要。谈到食物保健的作用还是有一定的意义。比如像视网膜，人的视觉系统，比较喜欢的食物有哪几种？富含维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素和叶黄素的食品，视觉系统都是比较喜欢的。通常来说是以下几种食品，比如说像胡萝卜、玉米、南瓜等等，黄色的蔬菜，还有绿叶蔬菜，还有莓类食品，比如蓝莓、草莓这种浆果。特别要谈到是叶黄素这种食品，叶黄素是人的视网膜，一个重要的结构，就是黄斑那个地方的重要色素组成部分，黄斑主要就是靠叶黄素这种色素在工作，可以科学地补给一些叶黄素，当然是真正的叶黄素产品，然后可以使黄斑对光线的感受能力更加敏锐，所以富含叶黄素的产品，它也可以有效地去抗氧化，是维持黄斑的一个比较好的状态，食物是有一定的保护作用，但是预防作用是谈不到的。

激光手术已经有三四十年的历史，总体来说手术的安全性是比较高的，患者也能获取比较满意的术后结果，达到一个比较完美的术后视力，通常能获得1.0乃至更高的术后视力。但是激光是在人体健康的角膜上做手术，难免会有一些不良的后果，主要的后果和危害表现在以下几个方面，第一就是角膜被切削掉以后，角膜的厚度变得比较薄，不管是切削角膜中央的厚度，还是角膜周边的厚度，整个角膜就会明显得比不切之前薄很多。角膜就变得比较脆弱，当眼睛承受外力打击的时候，角膜就比较容易破碎，比较容易裂。以前有一种激光手术的方式叫做LASIK它是需要在角膜的表面做一个瓣状的角膜瓣，是切出来的一个瓣，跟下面角膜组织相容性和稳定性不是特别好，所以在承受外力打击的时候瓣特别容易掉。所以建议一些做了这种手术的患者，不要去从事一些比如翻滚的动作、蹦极、潜水之类压力特别高的动作，这些是需要注意的。第二，由于切削在角膜表面进行，所以会损伤角膜的一个神经组织。神经组织一旦切伤了以后，就会在分泌泪液的方面出现问题，甚至疼痛感会有一些表现，所以很多病人会觉得以前眼睛就有点干，手术以后就更干了，还有点轻微的疼痛，这都是因为损伤了角膜的神经造成的，所以医生会给一些药来滋润眼睛表面，缓解疼痛。只要合理地按照医生的建议用药，这些症状会随着日子越来越长，会减轻很多。第三点，如果不按照医生的建议合理用药，很多病人也不是绝对的，由于角膜内部切削产生一些瘢痕使角膜变得混浊，角膜就不透明了，有些瘢痕体质的病人是不建议他来做这种手术的。比如可以检测一下平时皮肤在受到外伤之后会不会容易长疤，如果是一个容易长疤的体质，医学上叫做瘢痕体质，那么这种体质的人最好从安全起见是不要来做这个手术，因为这个手术会使你眼睛的角膜里面产生一些瘢痕，最严重地可能会导致角膜混浊乃至失明的这种不良后果。

眼睛近视看远处不清楚，看近处清楚，而且视力呈不断下降的趋势；近视严重的还会有头疼、眩晕、视疲劳的症状。而高度近视是由于趋光间质混浊和视网膜脉络膜变性导致，患者的远近视力都不好，有时还会伴有眼前黑影浮动。中度以上的近视患者在近距离作业时，如果不使用调节功能，可诱发眼位向外偏斜形成外斜视。另外近视的患者，还会有眼球突出的现象和情况，这主要体现在高度近视眼患者身上，是由于眼轴增长，眼球变大，外观上给人感觉眼球向外突出。近视给生活造成很多不方便，所以在日常生活中应该多加注意预防，近视的患者应该注意控制好近视的度数发展。注意眼部卫生，保护好眼睛。

近视眼吃什么对眼睛好？蛋白质是人体生命活动的基本物质，有二十余种氨基酸组成。就巩膜组织来说它能成为眼球坚韧的外壳，巩膜虽然有一定的坚韧性，但在抵抗力较差，受到外力影响的情况下，就会被迫伸展，使眼球逐渐变长。偏食挑食对身体健康不利，对视力更不利。近视眼患者普遍缺乏锌、铬，因此对他们要补充含锌、铬的食物很有必要。如黄豆、燕麦粉、杏仁、羊肉牛排、黄鱼、牡蛎、奶粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肝类等含铬量较多。近视眼还可以多吃些维生素类的食品，儿童尽可能供给足够量的钙质和维生素d，多吃含维生5c的新鲜水果。

儿童发生近视的时候，首先要确保验光度数精准，第一次验光在12岁以下，建议用阿托品慢散后进行验光，三周后复验，再给出配镜的度数。同时可以用框架镜进行矫正，对近视有一定的防控作用。另外，夜戴型的塑型镜，是目前对近视最有效的防控措施。