对于分娩之后的新妈妈来说产后的营养状态是非常重要的，大多数的蔬菜其实都是可以使，大多数的蔬菜都是可以食用的，需要做的就是注意使用的量与烹调方式。蔬菜各种各种各样的蔬菜，包括绿叶菜以及像萝卜，胡萝卜等根茎类的蔬菜，其实都是富含有各种微量元素，包括说纤维素，维生素以及钙铁锌等微量元素的，这些对于分娩之后的产妇来说都是非常有帮助的，鼓励产后应该多种食物均衡营养，那蔬菜作为非常有益的一种纤维素以及矿物质来源，对于孕妇的产后膳食平衡是非常重要的，同时大多数的蔬菜只要保证来源健康卫生，尽量的熟食做熟之后食用，其实孕妇都是没有明显忌口，都是可以放心使用的。各位产妇朋友们注意的一点是因为产后要注意为整个胃肠道的健康，建议蔬菜尽量要做熟了之后再食用，尽量少吃生食，这样防止急性胃肠炎，或者是防止急性胃肠炎或者是一些农药的残留，一些寄生肠胃肠胃，肠道寄生虫的异常情况，只要保证的食品来源安全，做的干净卫生，做熟了之后大多数蔬菜其实对于产后妈妈来说都是安全可以放心使用的。

产后恶露不尽有时是可以吃益母草的，但是首先要做出鉴别诊断，做出原因判断，根据不同原因采取不同的治疗，产后恶露不尽首先要做B超检查，以除外宫腔残留，宫腔残留是恶露不尽最常见的病理情况，如果确实有宫腔残留，一般药物治疗效果欠佳，常常需要手术清宫，对于直径小于两公分的宫腔残留有时也可以采取药物治疗，比如益母草胶囊等中药或者前列腺素等西药治疗，这些药物有一定的促宫缩作用。产后恶露不尽除了做B超检查也要检查宫颈情况，检查宫颈TCT和HPV以除外宫颈病变，除外宫颈癌前病变，甚至宫颈癌导致的产后恶露不尽，如果有宫颈息肉，一般要行宫颈息肉摘除。如果有宫颈癌前病变或者宫颈癌，甚至宫颈癌要给与相应的特异治疗，除外这些特殊情况，产后恶露不尽考虑子宫缩复不良，这时可以给与益母草或者坤宁口服液等中药治疗。

产妇可以吃龙虾。龙虾是一种水产品，富含丰富的铁剂，维生素以及其他一些微量元素，有助于免疫力的提高，对于产后体质的恢复和乳汁的分泌不会造成不良影响，因此产后可以吃。但是龙虾容易上火，所以吃的量要适宜，一次不能吃太多，以1~3个为宜。如果吃的量太大，有可能会刺激肠胃，导致腹痛腹泻等，反而对产后的恢复造成不良影响。除了龙虾之外，还需要多吃其他一些食物，比如牛奶，绿色蔬菜，米粥，面条等，既容易消化，又营养丰富，要少吃多餐，减轻肠胃负担。

在一般情况下，女性在坐月子期间是可以吃鱼的，鱼类中含有较高的营养价值，富含有蛋白质、钙、磷、钠等，各种营养物质对人体骨骼的发育和造血功能有很大的好处，可以有效的预防女性的贫血，补充营养。而且产妇在坐月子期间身体会比较虚弱，鱼肉中富含有优质蛋白质，容易被人体消化吸收所利用。食用后机体的利用率会比较高，可以增强产妇身体的免疫力。鱼肉中富含有多肽以及硒等微量元素，还具有抗病毒抗射线的作用，可以保护机体免受伤害。女性在产妇坐月子期间应该避免食用辛辣、寒凉、生冷、油腻等刺激性的食物。

坐月子能洗头。女性产后由于大量出汗，产后可以洗头。很多人认为女性产后需满月后才能洗头，其实是错误的。产妇分娩时一般大量出汗，产后出汗也较多，恶露不断排出及乳汁分泌，身体一般比普通人更加容易脏，易让病原体进入体内。产后个人卫生十分重要。产后一周左右时，女性可以洗头。洗头时注意保暖，洗头时间不易过长，洗完头后立即擦干头发，防止受凉感冒，不宜对空调吹或风扇吹，多喝汤水增强身体抵抗力，女性产后坐月子时可以洗头。