刮痧以后因为汗毛孔是开放的，这时候非常容易感受风寒，至于刮痧后多久可以洗澡取决于洗澡过程中，以及更衣的地方是不是会受寒，以及洗的时候是不是温热水。如果这些都能够保证，刮痧以后马上就洗澡也没有很大的问题。另外还跟刮痧刮的程度有关系，具体刮的程度怎么来判断，可以从刮的痕迹来判断。如果是轻中度的刮痧，痧痕是淡粉色的或者是比较适中的红色，这样刮痧以后的几个小时就可以开始洗澡。如果刮痧刮的比较重，看见痕迹都是紫红色的，甚至有的都是紫黑色的，这样刮的比较重的，对皮肤的损伤程度相对大一点，这个时候洗澡的间隔就要拉的长一点，可以在半天到一天，皮肤的感觉没有那么明显了以后再开始洗澡。所以刮痧之后多久可以洗澡，一是根据洗澡的环境，还有刮痧的这种轻、中、重的程度有关系的，可以根据自己所居处的环境和刮痧的程度来自我决定。

这个需要根据具体情况具体分析，要看一下刮痧的位置及刮痧的强度。如果不是在腿上的部位，是在其他的部位，一般情况下刮痧以后是不会影响运动的。如果是腿部的或者足部的刮痧以后最好不要马上运动，可以在数天的休息以后，局部的充血比较缓解了，明显改善以后或者消退以后，再逐渐恢复运动。如果刮痧以后马上就要运动，就有可能会造成局部的感染，受到外界的风寒或者风热的邪气侵袭，会再次出现局部的气血运行障碍，会影响刮痧的治疗效果，同时也可能会引起一些新的问题。如果刮痧的部位在足部或者腿部，可能要休息一天以后再运动，在其他部位刮痧一般不会影响运动，但是要注意局部的清洁。

刮痧的时间一般是不受限制的，什么时候刮都行，但是最佳的刮痧时间是在白天，尤其是白天从9点往后，因为这个时间段是人体气血比较旺盛的时候，通过刮痧也是要调动人体的气血，达到修复，然后达到气血的平衡，这样在白天气血旺盛的时候刮，顺应了这个时间段的人体的气血，便于机体的调整和恢复。如果白天没时间，晚上也是可以刮的，但是一般晚上在11点以后，就不建议刮痧。大家都知道，晚上11点就是从子时开始，这个时候阳气是要沉浮于人身体以内，所以阳气沉浮于内才能保证睡眠，这个时候再去刮痧，把阳气从沉浮到体内的阳气，再调动出来不太容易。另外把阳气调动出来以后，也会干扰晚上睡眠，所以晚上不建议刮痧，除非睡觉特别晚，另外在晚上10点以后，一般状态下，肚子也开始是饥饿状态，这时候刮痧，并不利于气血的运行，可能对治病效果就差了。

调气行血，活血化瘀，疏经通络。刮痧真的是中医非常传统的技艺。它对身体有很多的好处：比如说可以调气行血，可以活血化瘀、疏经通络，然后还可以让邪气通过刮痧排出体外，起到排毒的功能，尤其适用于疼痛性疾病，比如说骨关节的退行性改变像颈椎病、肩周炎都可以使用刮痧的疗法，对这些疼痛性疾病有非常好的康复作用；对于感冒发热、咳嗽等等这样常见的呼吸系统疾病，临床上如果配合拔罐等应用或者配合中药的应用也是能起到非常好的疗效的；刮痧对于痤疮、黄褐斑等等水溶性疾病，如果配合针灸、刺络、放血等治疗方法也能起到非常好的疗效，而且可以适用于亚健康慢性疲劳综合征等疾病的防治。刮痧对身体的主要害处：第一，容易引起出血。第二，如果刮痧以后，刮痧太过，不是按照经络或者是辩证去进行刮痧，可能会引起虚脱，尤其是没有重视补水这类的人群。如果您是皮肤高度敏感，极度虚弱的，或者有严重心脏疾病的患者也是禁止或者慎用刮痧的。

刮痧作为一个辅助的治疗手段，存在单纯的减肥的作用。因为刮痧可以一定程度上刺激皮下脂肪层，有一定的燃脂作用。另外配合刮痧油，可以使局部，尤其腰腹部脂肪加速代谢，从而起到燃脂减肥的目的，但是需要同其它减肥方法综合使用，才能达到更好的效果。