张嘴呼吸、张嘴睡觉是对人体非常不好的情况。有些人解决不掉呼吸的情况，可以用湿毛巾盖在嘴上进行睡觉。另一方面，万不得已的情况下可以通过贴胶布的方法来解决。人鼻子有鼻毛，鼻毛能够对空气中有害的粉尘，以及整个鼻道的长度，对空气有一定的净化作用，而张嘴呼吸就完全失去了这个作用。张嘴呼吸口腔是不像鼻的鼻道，有很多的黏液分泌，这样的话空气过去的时候，经口的话就会导致黏膜的干燥，而经鼻就不太明显。所以口腔呼吸是非常危害的，黏膜出现干燥之后会形成很多比较干和黏的痰，有些人不能及时吐出，甚至会出现影响呼吸，导致窒息。

有慢性鼻炎的人是可以跑步的。跑步是一项强身健体的运动，能够提高人体的免疫力也能够增强身体素质，有效抵抗疾病。而且慢性鼻炎患者，一般伴有鼻塞的情况，而通过跑步，可以有效减轻鼻塞的情况，提高机体的吸收氧气能力，而且户外的空气是新鲜流动的，对于慢性鼻炎是有一定的缓解效果的。但是在跑步的时候，不要盲目的跟风，不要追求速度，要根据自己实际的身体情况来定速。在刚开始的时候可以进行慢跑，距离短一些，在机体能力上来之后，再逐渐加大运动量，如果在运动中出现了不适的情况，一定要停下来，进行休息，做好水分的补充工作。

慢性鼻炎病因通常是鼻粘膜以及粘膜下组织的慢性炎症所导致。慢性鼻炎的病因分为几类：一、局部因素包括急性鼻炎反复发作或者发作后未彻底治愈。二、局部解剖异常，有鼻中隔偏曲、鼻翼塌陷、硬腭高拱等。三、鼻窦的慢性炎症，反复脓性分泌物刺激鼻腔粘膜。四、临近感染病灶的影响，慢性扁桃体炎、腺样体肥大等。五、药物因素，例如长期应用鼻腔减充血剂等。

慢性鼻炎症状有以鼻塞为主，鼻塞可以前期是以交替性鼻塞为表现。慢性鼻炎是由急性鼻炎迁延不愈、反复发作，转化成了慢性单纯性鼻炎和慢性肥厚性鼻炎。都属于慢性疾病，属于长期演变形成的。症状是以鼻塞为主，鼻塞前期是以交替性鼻塞为表现，随着时间和症状的加重，变成持续性的鼻塞。比方会出现感冒的时候出现躺在床上，下边鼻子不通气，上面鼻子通气，转过身来，上边通气的下边又不通气，这就称为交替性的鼻塞。交替性的鼻塞没有及早的干预，会转化成持续性的鼻塞，持续的鼻塞会出现两侧的鼻腔不通气，在夜间的时候，平卧以后，力比较平，横在整个全身了，不是站立的时候重心在中间位置，鼻腔的黏膜血管会更加充盈，鼻塞的症状会更加严重，慢性鼻炎的鼻塞是在夜间卧床的时候会明显。白天会减轻，随着时间的增加或者长期的不去干预，坐位或者直立位，堵塞的情况会逐渐加重。慢性鼻炎除了急性鼻炎反复迁延导致以外，鼻中隔偏曲也是导致慢性鼻炎的原因，观察是否有鼻中隔偏曲的因素是排除病因的因素。

鼻子有异味可能是由长期的慢性鼻炎，真菌性的鼻窦炎，萎缩性鼻炎，鼻腔结石等原因导致。鼻腔里边有臭味或有异臭，有几种因素。长期的慢性鼻炎，慢性鼻窦炎都有可能造成鼻腔的分泌物是这种储留在鼻腔里；真菌性的鼻窦炎，因真菌性鼻窦炎会出现恶臭；萎缩性鼻炎，腺体萎缩以后鼻腔特别空，鼻腔自体会分泌一些分泌物凝结在鼻腔内，形成干痂会特别臭。有的人严重可以形成鼻腔结石，也是干痂蓄积到一定程度，储存在鼻腔里边以后形成的，所以味道也会比较臭，要到医院去明确诊断鼻腔异味的问题。