葛根它本身是一个药食同源的药物，葛根本身它是甘、辛、凉的，它是归肺胃经的，它具有一些解肌、退热、透疹、生津止渴、升阳止泻的功效。这个说的有点太专业，我来解释一下，葛根是用于哪种情况，既然它能够解肌退热，他就是和一些我们中医所说他风热感冒，一些感冒是属于风热表症的，它会有发烧，会有嗓子疼，会有口干这些情况，葛根能够吃了以后帮助退烧，另外麻疹，出疹不畅、出疹不透，我们喝葛根，它是有一个透疹作用，使麻疹透发的更加彻底一些，病程能够缩短。还有像葛根它可以有生津止渴，像一些热病的口渴，或者说一些阴虚的消渴，比如说像糖尿病人，葛根根据现代研究，它有一定的降糖作用，糖尿病人他就会存在这种口干、口渴这种情况，我们也可以用葛根。另外一些湿热泄泻，也可以用葛根，像夏天的一些腹泻泄泻的情况发生，大便排出的比较急、比较重，然后有的时候肛门会有灼热的感觉，这种腹泻是适合用到葛根的。另外葛根它对后背的这种僵硬疼痛是有好处的，尤其现在的人们用电脑比较多，这种颈椎都不太好。椎僵硬，颈椎疼痛用葛根，它有疏通我们背部的经络的作用。另外葛根根据现代研究，它还有一定的降血压的作用，有上面这些症状的人群，我们就可以用葛根来治疗。

枸杞能够增强体质、提高免疫力、修复损伤的肝细胞、延缓衰老、滋补肝肾、益精明目等。枸杞自古以来，便为人们崇敬为养生保健的佳品，其良好的滋补保健效果。深受人们的认可。从营养学的角度来看，枸杞中富含有人体所需的多种营养素。有研究证实，其中含有多达20种氨基酸，进而可以被机体吸收利用，增强体质。枸杞中含有枸杞多糖，可以帮助增强机体免疫细胞的活性，提高免疫力，药理研究表明，枸杞对于肝脏细胞有保护作用，可以帮助修复已遭损伤的肝细胞。枸杞中丰富的维生素A，维生素C等成分具有清除体内自由基的作用，进而可以帮助延缓机体衰老。枸杞在中医当中认为有滋补肝肾，益精明目的功效。因此在临床上，如果由于肝肾精虚，出现的目暗昏花、视物不明、老花眼等，可以用枸杞十克，加菊花五克，泡水喝，坚持服用半年以上，有不错的保健。补肝肾、明目的效果，因此常食枸杞有助于目力恢复，有助于滋补肝肾。

黄金罗汉果的功效有清热凉血、润燥止咳、延年益寿、嫩肤养颜、润肠。黄金罗汉果生产于广西，个头比较大，外壳颜色呈黄金色，所以称它为黄金罗汉果。黄金罗汉果的功效跟罗汉果是一样。罗汉果是非常好的一味食材，也是一味药材，能够有清热凉血、润燥止咳，还有延年益寿、嫩肤养颜的作用，所以罗汉果确实是一味非常好，价值很高的一味药材。在临床上，如果有呼吸道的疾患，比如感冒、咳嗽、咽痛、支气管炎、百日咳，用罗汉果可以起到消炎、利咽、止咳的作用。另外，罗汉果能够养颜美容，多吃罗汉果，能够帮助皮肤变得更加细腻，更加润泽。罗汉果能凉血生津、润肠，所以有大便干结、便秘的患者也可以服用罗汉果。还有它能够凉血润燥，糖尿病的病人，有消渴症状，也可以服用罗汉果。

提高新陈代谢，避免消化不良，控制情绪，改善口气。因为肉桂有助于提高新陈代谢的速度，调节人体里的血糖水平，所以食用少量的肉桂和合理规律的运动是可以帮助减肥的。肉桂对肠道健康也有好处。在食用汤类的食物时，可以加入少量的肉桂，它有助于避免消化不良、反酸、腹泻等不良反应。肉桂里面含有一种锰元素，这种元素有助于控制情绪波动的情况，对肢体抽筋也有一定的作用。因为肉桂里面含有的一部分医药元素，对口腔很好，所以大多数会被加入漱口水和口香糖中，这样在平常的生活中有助于保护牙龈和牙齿的状况，也可以改善口气。

鱼腥草是可以止咳的。鱼腥草本身是一种中药制剂，它具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋等作用。同时鱼腥草性味归经为辛，微寒，归肺经。鱼腥草寒能泄降，辛以散结，主入肺经，以清肺见长，有清热解毒，消痈排脓之效。为治疗痰热壅肺，发脓肺痈，咳吐脓血的要药。一般鱼腥草可以与桔梗、芦根、瓜蒌等药物相须为用，也可以用于治疗肺热咳嗽，一般可以与黄芩、贝母、知母等药物相须为用。由于鱼腥草入肺经，所以它用于治疗由于肺部疾病导致的咳嗽，可以起到很好的疗效。此外，鱼腥草不但有很好的药用价值，由于它具有入肺经，清热解毒的疗效，对于一些咳嗽、湿疹、水肿等还有很高的使用价值，属于药食同源的药物。鱼腥草能增强吞噬白细胞的吞噬作用，所以具有提高免疫力的功效。