9个月宝宝可以一天添加2顿辅食。9个月宝宝饮食仍以奶类为主，乳类仍为此期婴儿营养的主要来源，应保证每日600～800ml的乳量。为保证营养供应，需要添加辅食，一般一天添加2顿辅食。如婴儿米粉、稠厚的肉末粥、菜泥、果泥、蛋黄等。该月龄婴儿乳牙已萌出，为了促进牙齿生长及锻炼咀嚼能力，应及时添加饼干、馒头片等食物，并逐渐引入动物性食物，如鱼、蛋类、肉类和豆制品。要让婴儿熟悉多种食物，如烂粥、碎菜、肉末、肝泥等，有利于儿童期完成食物转换，为儿童提供充足的营养，促进生长发育，保证身高、体重的正常生长。

3岁以后喝配方奶粉比较好，要优于喝鲜奶，原因是不管是3岁以后，还是3岁之前，配方奶都是根据以母乳作为基础的含量，在母乳的基础上又进行进一步的优化，所配方出来的奶粉。为什么叫配方奶，配方奶就是以母乳作为一个母本，在母乳如果是缺，比如容易出现缺铁，容易出现碘缺乏，在母乳的基础上，在奶粉基础上再添加一些铁制剂，添加一些钙，添加一些碘等，来进行优化所形成的配方奶。所以3岁以后喝的奶粉，最好还是继续喝配方奶，是比较好的，因为配方奶，是按照3岁小孩生长发育所需的蛋白质等微量元素来进行配比的，是最好的，所以喝这种比较好。当然，有的孩子3岁以后，就不爱喝这种配方奶了，我们给他喝奶粉，喝普通的鲜奶也是可以的。另外，假如有的孩子鲜奶也不爱喝，奶粉也不爱喝，一些奶制品，那也可以给他多吃一些。总之，3岁以后孩子仍然也要保持，每天保持一定奶的摄入，一般推荐都是在500ml左右，每天都要喝500ml的奶，来维持一个足够的蛋白质、脂肪，尤其是钙的摄入，来维持一个正常的钙磷代谢，防止出现钙的缺乏，影响生长发育的情况。所以3岁以后，喝的配方奶是最好，如果实在不爱喝配方奶粉，那也可以喝普通的奶粉，或者是喝鲜奶也是可以的，但是得要保证，3岁以后的孩子，每天还要有足够的奶或者奶制品的摄入，这样对维持孩子的健康和生长发育也是最为合理和有益的。

实际上9~10个月的宝宝，这时候辅食可以选择的余地就比较大了。因为对于9~10个月的孩子，大部分已经有乳牙的萌出了，所以这时候要注意训练宝宝的咀嚼功能，要从最初的单纯的米粉开始过渡到更多的选择。比如在这时候，再给他辅食用青菜的时候，不需要再给他打成泥了，用碎的菜叶就可以了。另外，对于9~10个月的宝宝，可以给他补充一些肉蛋类的食品了。比如鸡蛋，这时候可以给他蒸一点鸡蛋羹，或者可以吃一点肉了，从最初的鸡胸肉，再到牛肉，再到猪肉等，还有一些鱼肉的添加，实际上在这个阶段，都可以循序渐进地吃了。再有，在食用肉类的时候，也要注意每次一定要预探索，要先吃一点看看孩子有没有反应，千万不要急于求成，一看孩子吃的特别好了，就给他吃的特别多，这样是不可取的，一旦吃撑了，伤了脾胃，这样还比较麻烦。另外，对于面食类，9~10个月的宝宝也是可以有更大的选择。取代之前的颗粒面、粒粒面，这时候可以用成段的、煮的比较烂的面条。再有就是各种粥类，大米粥、小米粥，这些都可以进行添加了。此外，像在北方都喜欢吃一些面食，像馒头或者是花卷，小蒸包之类的，实际上对于这个阶段的宝宝来说都可以尝试着吃一点。

宝宝辅食菠菜可以和其他蛋白质比较丰富的食物搭配，比如土豆以及鸡蛋。菠菜当中含有比较丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、钙质、铁元素等矿物质，对宝宝的身体发育有很多的好处，而且还可以提高宝宝的免疫力和抵抗力，但由于菠菜的味道相对来说比较苦涩，所以宝宝在年龄比较小的时候，不喜欢吃蔬菜。所以在给宝宝吃蔬菜的时候，可以将菠菜和其他的食物放在一起，比如土豆以及鸡蛋，将这些食物捣碎，做成泥糊状，给宝宝适当的吃一点，但在给宝宝添加辅食的时候，一定不要增加过于刺激的食物或者是调味品。

2岁宝宝可以适当的吃点黑米，黑米是一种比较有营养的食物，里面含有较多的维生素，比如B族维生素、维生素E。同时也含有碳水化合物和各种微量元素，比如钙、锌、铁、镁等微量元素，对孩子的身体有好处，能够补充身体缺乏的各种营养物质，增强身体抵抗力。2岁宝宝消化吸收能力已经逐渐发育完善，此时适当的吃点黑米对孩子的身体基本上不会有什么影响。但是最好不要食用过多，少吃多餐。平时还需要多给孩子吃其他有营养的食物，能促进孩子的身体发育。