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孕妇饮食注意事项

发布时间:2019-08-2661877次收听

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怀孕期间注意饮食,对以后胎儿的健康成长有重大的影响。因此孕妇要保证怀孕期间的营养均衡,还要知道一些饮食禁忌。怀孕期间对孕妇有利的食品有全麦食品,包括全麦饼干麦片粥全麦面包等。牛奶豆制品。孕妇每天应该摄取大约一千毫克的钙,需要三杯脱脂牛奶可以满足需求。
水果,多吃富含维生素C叶酸和大量纤维的水果,可以帮助孕妇维持体力,防止缺水造成疲惫,多吃瘦肉,瘦肉富含铁,容易被人体吸收。新鲜蔬菜,颜色较深的蔬菜,意味着维生素含量会更高,还有干果花生之类的坚果,有益于心脏健康,提供不饱和脂肪酸,对孕妇有害的食品尽量不要服用。
比如辛辣刺激性的食物,还有含咖啡因的饮料食品,过糖过甜的,比如巧克力糖类饮料等等,会消耗身体里大量的钙,影响胎儿牙齿骨骼的发育。人参桂圆等补品不建议服用。还有含有添加剂的食品,尽量不要食用。

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孕妇初期注意事项
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2019-08-26

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孕妇能吃巧克力吗
孕妇是能吃巧克力的,巧克力里面的蛋白质、钙、铁等成分都有助于胎儿的成长。而且吃巧克力还有镇定和补充体力的作用,可以缓解孕妇紧张、烦躁的情绪。还可以让生出来的宝宝更容易适应新的环境。但是孕妇在吃巧克力的时候不要多吃,以免吃多了出现流产、糖尿病带来危害。
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对于孕妇来说其实本来就非常特殊的,但是也可以适当性的喝茶,建议不要喝过浓的茶,尽量可以选择喝绿茶,如此才能够促进胎儿的健康。有一些孕妇可能会选择喝红茶,要知道红茶中含有2%左右的咖啡因,这就会导致胎儿要受到一定的刺激,另外每一天喝茶的数量应该有效的控制和2~5杯就行,如果大量的喝茶也会影响到胎儿的发育。
怀孕几个月有胎动什么感觉
前三个月的时候,妈妈感受最多的就是孕吐,而到了孕中期,妈妈可以感受宝宝的运动。他会偶尔伸伸腿,伸伸懒腰,一般在5个月就会感受到,这时可以让准爸爸一起听,多和宝宝沟通,宝宝会听懂的。妈妈这个时候会提前进入母亲的角色,给他讲一些故事,让他可以快速成长。