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高血压的注意事项

发布时间:2019-09-0967501次收听

语音内容:

高血压的注意事项有低盐饮食、控制体重、改善睡眠、增加运动和戒烟限酒。
一、低盐饮食。每日摄入量小于等于5克。
二、控制体重,BMI即体重指数在20到24。。
三、改善睡眠,睡眠少、熬夜,睡眠呼吸暂停综合征使夜间睡眠不足,或者睡眠质量下降,交感神经异常的兴奋激活,使血管收缩,血压升高。
四、增加运动。体质改善,血压得到控制。
五、戒烟限酒,禁止吸烟,包括被动吸烟,酒要限制饮用。

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