酸枣仁泡水喝的功效：具有养心益肝、宁心安神、敛汗、生津的功效。中医学认为，酸枣仁甘、酸，平；归肝、胆、心经；具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津的功效；用于治疗虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。现代药理研究显示，酸枣仁的主要成分是三萜皂苷、生物碱、黄酮、挥发油、糖、蛋白质、有机酸等，其中三萜皂苷、生物碱是其主要药理活性成分。酸枣仁有镇静、镇痛、催眠、抗惊厥、抗心律失常、降血压、降血脂、抗缺氧等作用，能协同巴比妥类药物的中枢抑制作用。酸枣仁泡水喝，可以起到养心益肝、宁心安神、敛汗生津的功效。

艾蒿全草入药，在中医看来，有温经、祛湿、散寒、消炎、止血等等功效。古代医籍称它为止血药，还是妇科常用药。艾蒿在中医经常是外用，但是它也可以口服，有暖宫的效果。在岭南地区有实用艾蒿的传统。在端午节的时候，喜欢用糯米粉磨细以后，掺杂艾草，再加上一些芝麻、花生、猪油、白糖等等一块做成应季的艾饭食用。还可以将艾草、白茅草、石菖蒲等药悬挂在门口，认为有驱邪避秽的用途，这是有一定医学道理的。艾蒿在中医使用的时候，除了煎汤服用以外，还可以将它晒干、捣碎，做成艾绒、制成艾条，来艾灸使用。另外民间还有将这个艾蒿点燃熏烟，在房间里避秽消毒、杀蚊虫等等的作用。艾蒿的嫩芽和幼苗是可以作为果蔬、蔬菜进行使用的。艾蒿晒干以后，艾蒿粉也可以作为禽畜的饲料添加剂，效果也不错。

艾叶具有温经止血作用。艾叶大家都不陌生，在很多地方都可能采得到，甚至都可以看到。中医里面最早的时候提及的艾叶，现在大家可能接触多的是艾灸，用艾叶做成艾条，再进行灸法。艾叶可以外用，也可以作为内服，就是放在药方子里或者放在日常的饮食中进行饮用。艾叶用得最多的是艾叶能温经止血，“温经止血”就是指女性出现月经的淋漓不断，月经血流不止；月经血流不止通常是因为人体里有寒，所以艾叶有温经、温散的作用，所以艾叶能温经止血。艾叶在临床上的应用较多，可以看到很多中医医生可能会开艾叶炭，艾叶炭就是把艾叶进一步煎炒，炒黑变成炭以后，即为艾叶炭；艾叶炭会加强止血作用。中医认为艾叶炭用在方剂里面以后，止血作用就会加强，血流不止是由寒性导致。所以，艾叶具有温经止血的作用。艾叶在使用的时候，女性的月经问题，尤指女性月经淋漓不断、月经老是不干净，这种时候配伍艾叶在方剂里面，效果会很好。

茯苓这味药，能够利水除湿，宁心安神，还有健脾的作用。那么怎么喝茯苓才能起到祛斑的作用？首先要判断一下这个斑是怎么形成的，比如你这个斑是由湿邪引起的，或者是由于脾虚，而平时心神不宁，大便泄泻有这些症状，造成的黄褐斑、色斑，这些面部的色斑都可以使用茯苓，因为它可以利水除湿，宁心安神。那么它的喝法当然是请专业的医生来根据您本身的身体特质来有针对性的开一些方剂，这样效果当然是最好。但是我们平时很少愿意去医院来开方子，平时日常饮用当中有什么简单的方法呢？我们可以把茯苓和当归、生姜一起来煲汤，比如鸡汤、骨头汤或者一些其它的汤中放入这两种材料。这两种药材就可以起到活血行气，利尿除湿的功能，从而达到祛斑的效果。

帮助睡眠的中药一般多为植物种子。种子类药物具有甘润滋养之性，故有滋养心肝，养血补血，交通心肾的作用。主要用于阴血不足，心脾两虚，心肾不交等导致心悸怔忡，失眠健忘等。酸枣仁，功效主要是养心益肝，安神敛汗，主要用于心悸失眠。本品味甘，入心肝经，能养心阴，益心，养肝之血而有安神功效。柏子仁，功效主要为养心安神，润肠通便。可用于阴血不足，心神失养的心悸怔忡。远志，本品味辛通利，具有宁心安神，祛痰开窍的功效。对于心悸怔忡，既能开心气而宁心安神，又能通肾气而强志而不忘。用于痰阻心窍，癫痫发狂，本品味辛通利，既能祛痰又能利心窍。合欢皮，有安神解郁的效果，合欢皮为疏肝解郁，悦心安神之品，适用于情志不遂，愤懑抑郁而导致躁动不安，失眠多梦等症状。