月经颜色主要根据月经量多少决定。月经的颜色一般是深红色。量较多时，可能是浅红色、鲜红色或者是深红色。量少时，尤其是月经快结束的那几天，可能会是棕色或褐色、黑色等。所谓大姨妈就是指的老百姓，尤其是女孩子对月经的称呼。为什么这么称呼。可能觉得因为月经是每个月都来，比较亲切，就像姨妈来了一样，所以大家就称为大姨妈。大姨妈的正常情况，应该是月经周期是25天到35天，经期一般是在2天到7天，月经量一次的总量应该是5毫升到80毫升。当然有人说了，5毫升怎么来计算。所谓5毫升就是指的一个矿泉水瓶的瓶盖。如果这一次的月经量能够达到矿泉水瓶的瓶盖，那就是正常的量，不是月经过少。如果太多了，80毫升也没法测量。可以看一个客观指标，就是看有没有贫血。如果有贫血，可能就月经量过多了。对于这个颜色，一般来讲是深红色的。如果说量比较多的时候，可能是浅红色或者是鲜红色，或者是相对深红色。如果在量少的时候，尤其是快完的那几天，可能会是更深的颜色或者叫棕色或者叫褐色，或者有人说是黑色等等，这个颜色可能主要还是看月经量的多少来决定的。

所谓的月经不调，是指女性的月经周期、月经量，或者月经经期出现异常，但导致月经不调的原因特别多，所以怎么预防月经不调，这就要因人而异。比如女性是属于卵巢内分泌失调导致的月经不调，常常就需要养成早睡早起，适当运动锻炼，并保持愉快的心情，这样可能可以预防月经不调，因为很多内分泌失调的月经不调患者，都跟女性的作息，以及心情等有直接关系。如果女性是由于子宫肌瘤，而导致的月经不调，一般就只能够考虑尽量避免吃豆制品和蜂王浆，因为这些食物可能会刺激导致子宫肌瘤明显加大，而加重月经失调现象。而且子宫腺肌症也可能导致月经不调，所以为了避免子宫腺肌症出现，要禁止在月经期同房，因为同房就可能导致经血逆流，而引起子宫内膜异位症。

如果女性月经推迟的时间在一周以内，而且还伴有乳头疼痛，有可能是属于生理性的表现，也有可能是疾病原因导致。如果每次来月经都推后一周，并出现乳头疼痛，而且在月经来潮以后就自然消失，那常常要考虑可能是月经来潮前，体内的雌孕激素达到最高水平，所以在高水平避孕激素的刺激下，就会引起胸痛表现，这是属于生理性的现象，所以这类女性是不需要做任何的处理治疗，而是放松心情即可。但如果疼痛比较明显，可以服用元胡止痛片来进行对症止痛治疗。如果女性平时月经周期特别规律，突然出现月经推迟超过一周以上，而且同房没有采取避孕措施，并伴有乳头以及乳房局部的持续性疼痛，那就很可能是怀孕导致的表现。所以可以先用早孕试纸或者验孕棒来进行检测，看是否怀孕也可以直接查血HCG来进行判断确诊。

正常经血是暗红色或稍微偏红，经血是鲜红色的，要根据经量的情况判断原因。一、月经量很正常、月经周期很正常的话，月经颜色比较鲜红没有太大的问题。二、如月经量很多，或者是很少，而颜色鲜红就应该引起注意。中医讲是血热导致，血热有虚热和实热之分，可找医生进行调理。

女性在月经期间尽量不要食用酸辣刺激和油炸的食物，在来月经的时候女性会感到比较疲劳，这个时候消化功能比较弱，胃口不太好，所以在饮食上最好能够食用的比较清淡，易于消化吸收！避免食用像山楂，酸菜和食醋这样过酸的刺激比较大的食品，辛辣类的食品，比如辣椒，朝天椒这些，胡椒，芥末，肉桂，花椒，丁香等等都是烹饪的调料，平时做菜的时候可以让菜的味道变得很好给我们调味，但是在月经期间却不宜食用这些食品，容易导致痛经或者是经血过多。在月经期间，因为女性的内分泌受到孕激素的影响，皮脂分泌增多，这个时候皮肤比较油腻腻的，同时毛细血管扩张，皮肤会比较敏感，这个时候如果进食了太多的油腻食品会增加皮肤的负担，容易出现粉刺痤疮，毛囊炎甚至会出现黑眼圈。另外如果在经期很喜欢去撸串或什么的，因为这个时候月经期间的脂肪跟水的代谢比较慢，吃太多这样的食品之后，脂肪是容易在体内堆积的，对我们以后减肥就不太有利了。