男人补肾气可以在饮食上可以多吃一些滋补类的食物，比如乌鸡、海参、鲍鱼、虾、羊肉、狗肉、韭菜、枸杞等，不仅能够满足身体所需，还具有补肾阳、固精强腰的作用。还需要适当的进行一些体育活动，比如慢跑、瑜伽、打太极拳等。除了能够增强体质，还可以缓解肾气不足所引发的不良反应。也可以在医生的指导下，服用一些滋补肾气类的药物进行治疗。在日常生活中一定要养成一种良好的生活习惯，避免过多熬夜或者精神压力过大，要保证一个充足的睡眠。

在这个临床上，经常有患者问大夫，我肾阳虚了然后我这个性生活这方面不行，然后，需要壮阳能够吃什么食物能够达到这样的治疗目的？在这儿我给这个有肾阳虚的同志们建议一下，像这些个好多市面上的温肾壮阳的这些个补品，或者这个所谓的营养品，要慎重。因为这里边儿有好多比较剧烈的矿物药了，如果补用过多了反而起到这个上火等等这些个副作用，到底吃什么好？一方面，要根据你的病情轻重选用这个不同的东西，你像普通的可以吃点这个稍微有点温性的食品，比如说羊肉，狗肉等等的，这些个温补的作用比较平和一些，如果再比较重，可以用点这些个名贵的中药，比如海马，鹿茸，鹿角胶等等这些个制品，对于这个病情应该是比较适合的。

肾阳虚，为中医名词术语，又称肾阳不足、肾阳虚损、命门火衰。本病是由于肾阳虚衰、气化失衡所表现的一类虚寒证候，以畏寒肢冷，腰以下为甚，面色白或黧黑，神疲乏力、小便清长、夜尿多、舌淡苔白、脉弱等为常见的症候群。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾以及房劳过度等因素引起。中医认为肾主水，肾阳对水液，有气化蒸腾作用，若肾阳不足，蒸腾气化无力，则出现小便清长等表现。

夜勃是指夜间阴茎勃起。夜间阴茎勃起属于一种正常的现象，不属于勃起功能障碍。如果夜间没有勃起，可能是一种病态。如果夜间阴茎有勃起，那么通过勃起的时间和硬度，可以判断病人的阴茎勃起功能是否正常。所以夜间勃起不是肾阳虚，也不是肾阴虚，它是一个正常的生理现象，尤其是晨勃。如果病人没有晨勃，没有夜勃，则是不正常的生理现象。

治疗原则：温补脾肾。代表方剂：金匮肾气丸真武汤、附子理中汤。常用中药：附子、白芍、白术、干姜、茯苓、桂枝、党参、炙甘草等。巴戟天有温肾壮阳，益精，强筋骨，祛风湿的作用，用于肾阳不足的阳痿，宫冷不孕，头晕耳鸣，腰膝酸软及风湿病等。仙茅有温补肾阳，除寒湿暖腰膝的作用，用于阳痿，腰膝冷痛等症。因本品有小毒，只宜暂用，不可久服。阳起石长于补肾气，暖下焦，用于治疗阳痿，遗精早泄，女子不孕等症。本品多入丸散剂。枸杞子既能养血益阴，也能补肾阳，用于肾阳不足的腰膝酸软，遗精，也可治疗头晕眼花，糖尿病等。