减肥期便秘怎么调理
发布时间:2020-08-1066349次收听
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减肥期便秘一般容积类的通便药,也就是容积类的泻药,包括乳果糖、福松等,会改变大便的性状,让大便的体积增加,增加大便的水分,改变肠道的pH值,服用后排出的大便类似于正常的大便。
减肥期间出现便秘患者在治疗同时,也要注意以下生活方式的调理
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每日需食用定量的蔬菜、水果,早晚空腹吃苹果1个或每餐前吃香蕉1-3根。
3、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等能加强腹部的运动,孕妇应该积极散步,做些轻度的家务来活动身体,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。
4、晨起空腹饮1杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。
5、主食不要过于精细,要适当进食粗粮。
6、每晚睡前按摩腹部,纠正不规律的排便习惯,养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅,生活要有规律。
减肥期间出现便秘患者在治疗同时,也要注意以下生活方式的调理
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每日需食用定量的蔬菜、水果,早晚空腹吃苹果1个或每餐前吃香蕉1-3根。
3、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等能加强腹部的运动,孕妇应该积极散步,做些轻度的家务来活动身体,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。
4、晨起空腹饮1杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。
5、主食不要过于精细,要适当进食粗粮。
6、每晚睡前按摩腹部,纠正不规律的排便习惯,养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅,生活要有规律。
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服用首荟通便胶囊,改变饮食习惯,多吃富含膳食纤维的食物,多喝水,养成定时排便的习惯,每天进行适量运动,腹部按摩。女性患有便秘后,可以服用首荟通便胶囊,它是一种专门治疗便秘的中成药。这种药以滋补为主,但同时它又有消积导滞、清热,具有泻浊通便的功效。除药物治疗外,女性朋友发生便秘以后,还需改变饮食习惯,多吃富含膳食纤维的食物,如芹菜、菠菜等;还要多喝水,养成定时排便的习惯;每天进行适量的运动;在睡前和睡后,进行腹部按摩,每次大概10分钟到20分钟左右。
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小儿长期便秘该怎么办
小儿长期便秘会对其身体健康以及成长造成严重的影响,因此家长可通过调整其日常饮食、适当增加饮水量、药物治疗以及训练规律排便习惯等方式予以缓解,而部分患儿还有因其它病症所致的可能性,建议家长及时进行检查。
什么样的人容易便秘
虽然严格来讲便秘并不能够算是一种疾病,但是其给人身体带来的危害却比某些疾病还要严重,所以对于这种病症,人们必须要提高警惕性。而通常情况下来说,处于怀孕期间的女性、长时间吸烟的人、长时间不运动者以及情绪总是异常者等人身体出现便秘症状的概率会更高。
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长期便秘是什么原因
便秘有实秘和虚秘,实秘主要是指年轻人吃的食火比较重,虚秘主要是指老年人,老年人岁数大了,肠蠕动比较缓慢,而且气血两虚,就容易有便秘。正常人吃完饭以后12个小时到24小时就会排便了。有的老年人肠功能比较减退,吃完饭后肠子不蠕动,肚子容易胀,所以就容易一天甚至于两天不排便。便秘病人都应该多吃青菜,45岁以上的人都应该到医院做一下全结肠镜检查,如果除外了器质性便秘,可以慢慢的用药调理。
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怎样有效治疗便秘
便秘的治疗因人而异。便秘最主要的是解决精神上的压力治疗和到医院检查有没有器质性的改变。器质性的改变就是通过肠镜检查,看看有没有肠道的肿瘤甚至于肠道的息肉,或者到肛肠科检查有没有肛裂,部分病人可能因为排便的时候肛门疼痛而惧怕排便。如果没有器质性病变,最好用口服药治疗,包括中药、西药、草药,取决于病人的接受程度,喜欢用西药就可以服用一些乳果糖、舒泰清,甚至于用一些开塞露。喜欢用中成药就可以用一些麻仁软胶囊、当归、芦荟、六味安消、便通胶囊。如果西药、中药都不太管用,可以用草药治疗。但是草药需要自己回家去熬,而且要到医院去把脉看病。
便秘患者不能吃什么
便秘患者在生活中的饮食也有很多禁忌,毕竟吃的健康才可以让身体更加健康。所以为了健康,在生活中便秘患者不可以吃辛辣刺激的食物,因为辛辣刺激的食物会造成大便干结的情况,其次如柿子、石榴、莲子、高粱等食物要减少摄取,避免减少排便次数。
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老年人便秘的原因
老年人便秘与身体机能退化有关,另外有的老年人便秘可能是出口有梗阻,某些药物的服用也会使得老年人肠动力减弱,或者是大便干结等。老年人便秘和以下几个方面有关。首先随着老年人年龄的增大,整个身体的机能、胃肠道的动力都会相应的下降,肠道动力下降以后就造成排便时间、间隔时间的延长,长此以往会导致肠道内大便的水分被吸收的过多,这样就造成大便的比较干,不容易排出。另一方面,很多老年人便秘是有出口梗阻性的情况,通常就是由于老人有直肠粘膜内脱垂的问题,另外粘膜会反复的刺激老年人有这种排便排不净,实际上他们解大便的量很少,但是总觉得有排不尽的感觉。还有一个原因就是老年人通常会应用一些治疗其他疾病的药物,比如降压药、补钙的钙剂,降压药通常是会舒张血管的平滑肌扩张血管,但是肠道里面也是有平滑肌的,这些药物通常对肠道的平滑肌也是有作用的,导致松弛以后,肠道动力就会进一步的减弱,这样也会造成患者排便的困难,另外的原因就是老年人补钙,补钙会有一个明显的副作用是排便的困难、大便的干结。
轻微便秘怎么办
有轻微便秘症状,可以多注意补充一下膳食纤维,建议平时多喝一些鲜榨的果蔬汁。另外也可以多吃纤维素含量高的蔬菜。患者平时也要多注意补充水分,喝水的时候要大口喝。适当做一些腹部锻炼,可以刺激肠道蠕动。
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便秘怎么调理
便秘养成良好的定时排便的习惯、饮食的调整、不要久坐或者久卧等。便秘的病人首先要养成良好的定时排便的习惯,比如晨起排便,对病人的工作学习有很好的辅助作用,很多便秘的病人是由饮食因素造成,这时要注意饮食的结构,多吃富含纤维素的食物,比如苹果、香蕉、芹菜、白菜,这些水果和蔬菜的纤维素含量比较多,都有助于胃肠的运动,能够一定程度上缓解便秘的症状。很多人排便时习惯性地玩手机、看报纸,排便时意识的不集中也会出现便秘情况,胃肠运动需要动力来源,久坐或者久卧,以及不运动,也导致胃肠动力的减退,适当做运动也有助于排便。
便秘的调理方法
便秘可以通过养成良好定时排便的习惯、注意饮食的结构、排便时集中精神、适当运动、按揉腹部进行调理。便秘在临床中非常的多见,便秘患者首先要养成良好的定时排便的习惯,在清晨起床时,应该从平卧位变为直立位,这样肠道有变化,这时最适合去排便。晨起排便对一天的工作学习有很好的辅助作用。很多便秘患者是由饮食因素造成,这时要注意饮食的结构,多吃一些富含纤维素食物,比如苹果、香蕉、芹菜、白菜,这些水果和蔬菜的纤维素含量比较多,有助于胃肠的运动,能够一定程度上缓解便秘的症状。很多人排便时习惯性地玩手机、看报纸,这样意识的不集中也会出现便秘的情况。因此排便时要精神集中有助于缓解便秘的情况。胃肠运动需动力来源,久坐或久卧以及不运动,也会导致胃肠动力的减退,适当做一些运动也有助于排便。如果患者排便的症状严重,表现为腹胀、排气困难、排便不适,可以做一些腹部的按揉有助于将粪便排出体外。
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