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手脚冰凉如何调理

发布时间:2020-04-2258896次收听

语音内容:

手足冰凉是中医讲的四肢不温、手足厥逆。总体病理机制是阳气不足,阳气不能温运而达于四肢,一般要用扶阳补气方法治疗。从形体上适当运动。
一、手足冰凉提示少量运动、碎片化运动,可5分钟或10分钟,通过中医导引,八段锦、易筋经、五琴戏。另外还有动态运动微震动,把身体经脉微微震动,或者经络拍打疏通血脉;
二、气血方面用温阳补气、活血通络药物,像人参、田七、黄芪、五指毛桃;
三、闭目养神。晚上适当早睡。静心闭目养神,神是人身上最大阳气,人身上消耗能量最大的是脑,脑神消耗阳气最多,闭目养神是保养元气,气沉丹田,是一种调养阳气。

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