激素对于女性的健康,激素失调会影响女性机体的正常运行,引起各种疾病,危害女性的健康。因此,女性必须知道如何调查荷尔蒙。
女性如何检查激素?
首先,记录身体的能量变化,在一天中,什么时候感觉到饥饿、力量和食欲,用1-10的比例尺记录。饥饿感强,身体无力的频率多的情况下,需要特别注意的可能是荷尔蒙的平衡失调了。如果明显感到身体异常,应该马上去看医生,让医生检查。
激素失调可能导致女性皮肤暗淡、月经不调、乳腺增生、性欲低下等。女性多吃水果、蔬菜、燕麦、黑米、豆类等,不要喝咖啡和酒,以免激素失调。
荷尔蒙失调怎么办?
肝、脾、肾与激素分泌密切相关。因此,如果你想解决激素失调,你必须从肝脏、肾脏和脾脏开始。
1、补肝,吃绿色食物
绿色食物含叶绿素和多种维生素,有助于肝脏健康,清理肠胃,防止便秘,减少直肠癌发病,保持体内酸碱平衡,增强体质。菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等多吃。
2、补肾,多吃黑色食物
黑色食物有助于提高与肾、膀胱和骨骼密切相关的新陈代谢和生殖系统功能,同时有助于调节人体生理功能,刺激内分泌系统。可多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。
3、健脾,多吃黄色食物
黄色食物健脾,增强胃肠功能,缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。同时,黄色食物对消化系统有一定的疗效,可多吃豆腐、南瓜、夏橙、柠檬、玉米、香蕉、鹌鹑蛋等。