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最快减肥方法又不反弹是啥？

提问时间：2024-06-19 13:58 | 1人回答 | 71次阅读

最快减肥减肥方法减肥

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最快减肥方法又不反弹是啥？

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陈国栋

陈国栋北京大学人民医院副主任医师回答时间：2024-06-19 14:02

根据您的叙述，建议您在科学健康的条件下实施节食，您可以从饮食和活动上实施重新调整，饮食上留意以清淡为基础，尽量避免食用火锅烤肉等高热量的食物，多吃许多维生素含量较高的蔬菜水果，比如青菜，白菜，胡萝卜，木耳，西兰花，秋葵等，多做许多有氧运动，比如溜冰，跑步，有氧健身操等。

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