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高血压患者减少盐的摄入量有什么好处

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高血压患者减少盐的摄入量有什么好处

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徐建威
徐建威 山东大学齐鲁医院 副主任医师
盐的摄入量越多,血压水平则越高,所以减少盐的摄入量是高血压患者控制血压水平的重要措施和基础治疗方法,只有益没有害。当人体摄入的钠过多时,可引起体内水潴留,血管内的压力增大,无形中增加了心脏和肾脏的负荷,是很多心脑血管疾病发生的根源。高血压患者日常生活中除了要低钠饮食外,还应忌烟、忌酒,少量多餐,多吃水果和绿色蔬菜,减少高热量食物的摄入,加强锻炼,控制体重,加强血压的监测,必要时在医生指导下服用抗高血压药。

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老年人有高血压,饮食方面主要是低盐、低脂肪、低热量,总体要求清淡饮食。可以吃一些新鲜的蔬菜,包括芹菜、菠菜、韭菜、黄瓜等都可以吃。再就是含糖低的水果,像猕猴桃、火龙果、山楂、西红柿,可以补充维生素。蛋白含量高的食物也可以吃,包括各种蛋的蛋清、豆腐、鱼类、瘦肉等。总之,高血压患者的饮食总体要求患者要多样化,只要不是高热量、高脂肪和高盐饮食,都没有问题。除了饮食方面的注意以外,还要注意按时使用相关的药物,将血压控制好。

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