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哺乳期便秘严重怎么办

发布时间：2019-03-1456235次浏览

在哺乳期当中，由于产后身体缺水，所以很容易会出现便秘的情况。特别是在刚刚生产完两三天的新妈妈当中，便秘的情况会十分严重。出现便秘的情况，还会诱发痔疮出现，因此当出现哺乳期便秘严重怎么办呢？

一、如何治疗哺乳期便秘
　　1、多喝水
　　对于刚刚生完孩子的妈妈来说，由于在孩子的生产过程当中以及母乳的喂养当中，会让母亲身体当中的水分大量流失。因此在哺乳期当中出现便秘的情况，要多喝温水。在早上起床的时候多喝一些蜂蜜水，才能够让肠胃更加顺滑，并且能够让肠胃进行蠕动。并且在日常当中还可以多喝汤水，补充身体当中的营养。
　　2、多吃富含纤维的食物
　　粗纤维的食物对于身体来说，能够促进身体当中的肠道蠕动。可以多食用红薯、玉米等食物，并且在这一些粗纤维的食物当中，更加能够让妈妈补充身体的营养。还能够让肠胃多加蠕动，防止便秘的发生。

3、多吃蔬菜水果
　　蔬菜水果对于身体来说都十分有好处。并且常常吃一些水果能够避免便秘的发生。此外还能够对身体进行调养，能够有很好的作用。而在哺乳期当中便秘，也不能够通过吃药来进行改善，这时候多吃一些蔬菜水果，就能够让身体更好地获得营养，促进肠道的运动。
　　二、哺乳期便秘注意事项
　　1、忌吃油腻食物
　　在哺乳期的时候薯片蛋糕等食物都会对身体有坏的影响，并且当中含有十分高的热量，并且营养价值较低，常常吃这一些食物更是会导致身体肠道出现问题。

2、忌吃辛辣食物
　　辛辣的食物对于哺乳期的妈妈来说，的确会十分开胃。可是多吃辛辣的食物更是会导致肠道当中出现问题，还会出现大便干等情况。特别在生完孩子的一个月当中，不要吃蒜头辣椒等食物。
　　3、忌吃寒凉食物
　　寒凉的食物对于身体是十分不好的，妈妈们应该少吃这一类的食物，并且寒凉的食物经过消化也会到达乳汁当中。

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