经常上火的原因通常表现为季节干燥、生活习惯因素、不良饮食习惯和长期食用滋补品。大多数人在秋季都比较容易上火，因为秋季比较干燥，如果还经常吃油腻食物和熬夜，那么上火的可能性会更大。

每到夏季就有很多人喜欢吃火锅和烧烤，但是长期吃这类食物会出现上火的情况，上火最明显的症状就是会便秘。如果只是便秘一次两次，那么一般不会对身体造成很严重的影响，但是如果经常上火就会引起长期便秘，那样就可能对身体造成伤害，那么经常上火是什么原因所导致的呢？

一、经常上火是什么原因

1.生活习惯

现在很多年轻人工作都比较繁忙，这就会导致压力过大、精神紧张，而且在应酬的时候会抽烟喝酒，再加上吃一些辛辣的食物，就很容易出现上火的情况。由于压力比较大，很多年轻人都会睡眠不足或者出现失眠的情况，长期熬夜或失眠都会容易引起上火。

2.季节干燥

每到秋季上火的人就特别多，因为秋季比较干燥，很容易出现上火的情况，所以在秋季应该多喝水，补充体内的水分。

3.长期食用滋补品

一些人经常会吃一些滋补品，但是如果长期食用滋补品，就可能会产生一些副作用，大多数滋补品都是热性发物，长期食用很容易出现上火的情况。

4.不良饮食习惯

最常见的上火的原因就是不良饮食习惯所引起的，现在很多人都比较喜欢吃辛辣油腻的食物，但是这类食物很容易引起上火。尤其是本身就容易上火的人，应该避免吃这类热性食物。

二、经常上火怎么办

1.多喝水

如果患者上火的情况并不严重，那么建议可以多喝一些开水，这样可以有效的排毒。有一些患者在上火的时候，还会出现咽喉肿痛的情况，而多喝水可以有效的缓解这一情况。

2.多吃水果

大多数水果都含有充足的水分，而且还含有维生素，所以多吃水果不仅可以补水，还可以补充人体的维生素，从而缓解上火的情况。平时可以养成经常吃水果的习惯，这样可以起到预防上火的作用。

3.饮食清淡

如果出现了上火，建议患者尽量吃一些清淡的食物，最好选择一些下火的蔬菜，这样可以有效的缓解上火的情况。

4.服用药物

如果上火的情况比较严重，那么建议服用一些药物，例如板蓝根、夏桑菊等等，如果服用药物没有明显的效果，还应该去医院进行输液。